Kαθημερινές συνήθεις, αλλά και χαρακτηριστικά της προσωπικότητας ενός ατόμου, όπως η έλλειψη χιούμορ ή η αντικοινωνικότητα, όπως αποδεικνύεται κρύβουν… κινδύνους, καθώς μειώνουν το προσδόκιμο ζωής.
Οι δέκα συνήθειες που «κόβουν χρόνια», όπως αναφέρει σε δημοσίευμά του το AthensMagazine.gr είναι οι εξής:
- Καθιστική ζωή
Η μείωση του «καθισιού» σε λιγότερο από 3 ώρες την ημέρα προσθέτει δύο ολόκληρα χρόνια ζωής
- Υπερβολικός ύπνος
Ο ύπνος άνω των εννιά ωρών έχει αποδειχθεί ότι βλάπτει την καρδιά
- Πολύωρη έκθεση στην ακτινοβολία κάθε είδους οθονών
Η έκθεση σε οθόνες κάθε είδους για περισσότερο από τέσσερις ώρες την ημέρα έχει υπολογιστεί ότι αφαιρεί 1,5 χρόνο από το προσδόκιμο ζώης.
- Μακροχρόνια λήψη φαρμάκων για μη απειλητικές προς τη ζωή ασθένειες
Φαρμακευτικές αγωγές αντιμετώπισης της αϋπνίας ή του άγχους αυξάνουν τη θνησιμότητα.
- Η έλλειψη χιούμορ
Το γέλιο και το αίσθημα ευεξίας τονώνει το ανοσοποιητικό και μειώνει το στρες και επομένως προσθέτει χρόνια.
- Στρες
Το χρόνιο στρες μπορεί να αλλοιώσει μέχρι και τη χημική σύσταση του DNA.
- Αποχή σεξ
Η έντονη σεξουαλική επαφή ανακουφίζει από το στρες, καίει θερμίδες και αυξάνει το προσδόκιμο κατά οκτώ ολόκληρα χρόνια. Μάλιστα, περισσότεροι οργασμοί ισοδυναμούν με 50% μείωση της θνησιμότητας στους άνδρες.
- Κακή διατροφή
Επεξεργασμένες τροφές, κόκκινο κρέας και έλλειψη φρέσκων φρούτων έχουν επιβλαβείς συνέπειες για την υγεία και επομένως… κόβουν χρόνια.
- Αντικοινωνικότητα
Παράγοντες ψυχοσυναισθηματικής φύσεως όπως η μοναξιά και η απομόνωση συρρικνώνουν τις ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού.
- Πολύωρη καθημερινή χρήση του αυτοκινήτου
Η χρήση ποδηλάτου και το περπάτημα αποτελούν είδη γυμναστικής που τονώνουν τον οργανισμό και συντελούν σε καλύτερη υγεία
Πηγή: www.iefimerida.gr
