Ακολουθήστε μας:
Τρίτη, 5 Ιουλίου, 2022
No Result
View All Result
  • Επικοινωνία
Ηλεία Οικονομία
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result
Ηλεία Οικονομία
No Result
View All Result

Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο… Κάψτε με… τρόπο το περιττό λίπος

31 Δεκεμβρίου 1969
Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο… Κάψτε με… τρόπο το περιττό λίπος

Παρακάτω θα βρείτε μερικούς έξυπνους τρόπους για να απαλλαγείτε από τις περιττές θερμίδες χωρίς να κοπιάσετε ιδιαίτερα!

Χρησιμοποιήστε μπαστούνια
Μ? αυτόν τον τρόπο θα κάψετε κατά μέσο όρο 20% περισσότερες θερμίδες χρησιμοποιώντας τους μυς όλου του άνω μέρους του κορμού. Κρατήστε τα μπαστούνια σταθερά σε γωνία 45 μοιρών προς τα πίσω και πιέστε δυνατά, ωθώντας το κορμί σας προς τα μπροστά.

Αποφύγετε τους λόφους
Αν θεωρείτε ότι τα εδάφη με κλίση είναι καλύτερα για το κάψιμο λίπους, πλανάστε? Είναι προτιμότερο να διατηρείτε την ταχύτητά σας σταθερή σε εδάφη με μέτρια κλίση από το να επιβραδύνετε για να ανεβείτε πιο ψηλά!

Εκμεταλλευτείτε τα χέρια σας
Ενώ περπατάτε, κουνήστε με δύναμη τα χέρια σας, κρατώντας τα λυγισμένα, μπρος και πίσω.

Κάντε μικρότερα βήματα
Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την ταχύτητά σας (και έτσι να απαλλαγείτε από τις περιττές θερμίδες) είναι να κάνετε μικρά και γρήγορα βήματα. Χρονομετρήστε τον εαυτό σας κάνοντας 100 βήματα, μετά κάντε ένα διάλειμμα ενός λεπτού. Στη συνέχεια επαναλάβετε το ίδιο, αλλά προσπαθήστε να το κάνετε αφαιρώντας 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 12 φορές.

Βάλτε στόχους
Χρησιμοποιήστε σημάδια (πινακίδες ή παγκάκια) και προσπαθήστε να τα φτάσετε τρέχοντας όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Μετά διανύστε την ίδια απόσταση με πιο χαλαρό ρυθμό και επαναλάβετε.

Πηγαίνετε για ψώνια
Επιλέξτε παπούτσια που απορροφούν τους κραδασμούς και είναι κατάλληλα για άσκηση.

Σταθείτε στο ύψος σας

Όταν στεκόμαστε με όρθιο το σώμα, πλάτη και οι μύες των γοφών «εργάζονται» καλύτερα και, καθώς περπατάτε γρηγορότερα, καίτε όλο και περισσότερες θερμίδες.

zougla.gr

Επόμενο Άρθρο

Τι προβλέπει ο Νέος Αναπτυξιακός Νόμος

Σχετικά Άρθρα

Λεχαινά: Δρώμενα & παιχνίδια στην παιδική εκδήλωση δημιουργικής έκφρασης
Τοπικά, Πολιτισμός

Λεχαινά: Δρώμενα & παιχνίδια στην παιδική εκδήλωση δημιουργικής έκφρασης

5 Ιουλίου 2022
Το ανέκδοτο της ημέρας : Ο ήρωας
Life Style

Το ανέκδοτο της ημέρας

5 Ιουλίου 2022
Εκκλησία: Μονιμοποιούνται 2.311 επιπλέον ιερείς με κυβερνητική απόφαση
Ελλάδα

Εκκλησία: Μονιμοποιούνται 2.311 επιπλέον ιερείς με κυβερνητική απόφαση

5 Ιουλίου 2022
Το Επιμελητήριο Ηλείας πρωτοπορεί στον σχεδιασμό για τον “Προορισμό Κατάκολο”
Τοπικά

Το Επιμελητήριο Ηλείας πρωτοπορεί στον σχεδιασμό για τον “Προορισμό Κατάκολο”

5 Ιουλίου 2022
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τελευταία Νέα

Εκκλησία: Μονιμοποιούνται 2.311 επιπλέον ιερείς με κυβερνητική απόφαση
Ελλάδα

Εκκλησία: Μονιμοποιούνται 2.311 επιπλέον ιερείς με κυβερνητική απόφαση

5 Ιουλίου 2022
Το Επιμελητήριο Ηλείας πρωτοπορεί στον σχεδιασμό για τον “Προορισμό Κατάκολο”
Τοπικά

Το Επιμελητήριο Ηλείας πρωτοπορεί στον σχεδιασμό για τον “Προορισμό Κατάκολο”

5 Ιουλίου 2022
Πανηλειακός: Έναρξη μεταγραφών – Διάθεση πάμφθηνων εισιτηρίων διαρκείας – Ανάγκη μαζικής στήριξης
Αθλητικά

Πανηλειακός: Έναρξη μεταγραφών – Διάθεση πάμφθηνων εισιτηρίων διαρκείας – Ανάγκη μαζικής στήριξης

5 Ιουλίου 2022
Μ.Κατρίνης : Προεκλογικό πυροτέχνημα η σύσκεψη για το Πύργος – Καλό Νερό – Τσακώνα
Τοπικά

Μ.Κατρίνης : Προεκλογικό πυροτέχνημα η σύσκεψη για το Πύργος – Καλό Νερό – Τσακώνα

5 Ιουλίου 2022
Επόμενο Άρθρο

Τι προβλέπει ο Νέος Αναπτυξιακός Νόμος

Χάσαμε το ...δρόμο! Στοπ...

Αρίστευσε και ως πρόσωπο της χρονιάς - Ραφαήλ Παπαδόπουλος.

Ηλεία Οικονομία

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

iliaoikonomia.gr

  • Όροι χρήσης
  • Διαφημιστείτε
  • Η Ταυτοτητά Μας

Follow Us

  • Αρχική
  • Τοπικά
    • Φορολογικά
    • Επιχειρήσεις
  • Οικονομία
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας προσφέρει την καλύτερη εμπειρία περιήγησης.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα cookies που χρησιμοποιούμε ή να τα απενεργοποιήσετε στις ρυθμίσεις.

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Απαραίτητα Cookies

Τα απαραίτητα cookies πρέπει να είναι ενεργοποιημένα ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορούμε να αποθηκεύουμε τις προτιμήσεις σας για τις ρυθμίσεις των cookies.

Εάν απενεργοποιήσετε αυτό το cookie, δεν θα μπορούμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο θα πρέπει να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε ξανά τα cookie.

Cookies Τρίτων

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Google Analytics για τη συλλογή ανώνυμων πληροφοριών, όπως ο αριθμός των επισκεπτών στον ιστότοπο και οι πιο δημοφιλείς σελίδες.

Η διατήρηση αυτού του cookie μας βοηθά να βελτιώσουμε τον ιστότοπό μας.

Πιο αναλυτικά τα cookies που χρησιμοποιούνται είναι τα εξής:

CookieΔιάρκειαΧρήση
_ga2 ΈτηΑναγνώριση χρηστών
_gid24 ΏρεςΑναγνώριση χρηστών
_gat1 ΛεπτόΡύθμιση ρυθμού αιτήματος

Ενεργοποιήστε πρώτα τα απαραίτητα cookie για να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας!