Υποβάλαμε τα δύο είδη άσκησης σε 5 συγκριτικά τεστ και σου παρουσιάζουμε τα αποτελέσματα! Δες αν το περπάτημα ή το τρέξιμο είναι η καλύτερη άσκηση για σένα!
Με τη συνεργασία της Βάσως Φράγκου, καθηγήτριας Φυσικής Αγωγής.
1ος γύρος: Ταχύτητα εμφάνισης αποτελεσμάτων
Ο νικητής: Γρήγορο περπάτημα με εναλλαγές ήπιου τρεξίματος
«Γρήγορο περπάτημα εννοούμε σε διάδρομο, με ταχύτητα 6, 5-7 χιλιόμετρα την ώρα. Αρχίζετε να χάνετε λίπος από την περιφέρεια της μέσης, τους γλουτούς και αργότερα στα χέρια και στον κορμό. Έχετε επίσης αύξηση της μυϊκής μάζας στα πόδια, που σας βοηθά στο γρηγορότερο κάψιμο του λίπους»
Πατήστε **ΕΔΩ** για να δείτε τη συνέχεια του άρθρου
