Ακολουθήστε μας:
Τετάρτη, 6 Ιουλίου, 2022
No Result
View All Result
  • Επικοινωνία
Ηλεία Οικονομία
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result
Ηλεία Οικονομία
No Result
View All Result

Πως δυσπεψία και καούρα δεν θα χαλάσουν τις διακοπές σας

31 Δεκεμβρίου 1969
Πως δυσπεψία και καούρα δεν θα χαλάσουν τις διακοπές σας
Καλοκαίρι, η εποχή της ξεκούρασης και της ξεγνοιασιάς. Θάλασσα, ζεστός ήλιος, καλό φαγητό συνθέτουν την ωραιότερη εικόνα της πιο αγαπητής εποχής του χρόνου από μικρούς και μεγάλους.

Οι συνήθειές μας, όμως το καλοκαίρι, τουλάχιστον οι διατροφικές, γίνονται πιο χαλαρές ή λιγότερο αυστηρές ως προς την επιλογή μας, π.χ. πίνουμε αναψυκτικά για να δροσιστούμε, αυξάνεται η ποσότητα του καφέ και του αλκοόλ, τρώμε σε ουζερί και ταβέρνες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να επιβαρύνουμε το στομάχι μας, με δυσάρεστες επιπτώσεις όπως η έντονη δυσπεψία και η καούρα.

Τα αλγινικά φαρμακευτικά σκευάσματα, ανακουφίζουν αποτελεσματικά από τα συμπτώματα της καούρας δρώντας άμεσα (μέσα σε 3 λεπτά από τη λήψη), ενώ διαρκούν έως και τέσσερις ώρες χωρίς να επιδρούν ή να επηρεάζουν τη φυσιολογική λειτουργία του στομάχου. Επιπλέον, ενδείκνυνται για εγκύους και ηλικιωμένους, ενώ μπορούν να χορηγηθούν και σε ασθενείς που λαμβάνουν πολλαπλή φαρμακευτική αγωγή.

Άλλοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε την καούρα και να έχετε άμεση ανακούφιση είναι:

  • Μην ξαπλώνετε για περίπου δύο ώρες μετά το φαγητό.
  • Ανασηκώστε το κεφάλι σας μερικά εκατοστά, όταν κοιμάστε.
  • Διατηρήστε ένα λογικό βάρος. Η παχυσαρκία αυξάνει την πιθανότητα για καούρα και δυσπεψία. Σύμφωνα με ορισμένες στατιστικές, περίπου το 35 % των υπέρβαρων ατόμων έχουν καούρα. Τα καλά νέα είναι ότι για πολλούς ανθρώπους, η μείωση του βάρους κατά 10% θα μειώσει τα συμπτώματα.
  • Μην καπνίζετε. Η νικοτίνη χαλαρώνει τον οισοφαγικό σφιγκτήρα. Το κάπνισμα διεγείρει επίσης την παραγωγή οξέος στο στομάχι.
  • Χαλαρώστε. Ενώ το άγχος δεν έχει συνδεθεί άμεσα με καούρα, είναι γνωστό ότι μπορεί να οδηγήσει σε συμπεριφορές που μπορεί να προκαλέσουν καούρα.
  • Τρώτε μικρότερα γεύματα. Τα μεγάλα γεύματα «μεγαλώνουν» το στομάχι σας και αυξάνουν την ανοδική πίεση κατά του οισοφαγικού σφιγκτήρα ενώ το στομάχι θα παράγει ταυτόχρονα περισσότερο οξύ.

Τέλος, γνωρίζοντας ποια τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν καούρα, μπορεί να σας βοηθήσει είτε να αποφύγετε την καούρα είτε να μειώσετε σημαντικά την εμφάνισή της.

Τα τρόφιμα και τα ποτά που προκαλούν πολύ συχνά καούρα είναι:

  • Τα λιπαρά κρέατα
  • Τα τηγανιτά
  • Τα εσπεριδοειδή και οι χυμοί τους
  • Η σοκολάτα
  • Η μέντα
  • Η κατανάλωση αλκοόλ (ειδικά του κόκκινου κρασιού)
  • Οι ντομάτες και τα προϊόντα με βάση την ντομάτα
  • Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές
  • Τα ανθρακούχα ποτά
  • Οι πιπεριές
  • Το σκόρδο και το κρεμμύδι

Τι να πίνετε
Αντί να καταναλώνετε αεριούχα ποτά, μπορείτε να πίνετε:

  • Νερό (ανθρακούχο ή μη μεταλλικό φυσικό νερό),
  • Φρουτοχυμούς
  • Ποτά φρούτων μη εσπεριδοειδών
  • Παγωμένο τσάι

Αν θέλετε να καταναλώσετε οινοπνευματώδη ποτά, προσπαθήστε να καταναλώνετε όσον το δυνατόν λιγότερη ποσότητα μπορείτε.

* Ο Εμμανουήλ Συμβουλάκης, είναι επιμελητής στο Α’ Γαστρεντερολογικό Τμήμα του Νοσοκομείου «Ερρίκος Ντυνάν».

health.in.gr

Επόμενο Άρθρο

Τι προβλέπει ο Νέος Αναπτυξιακός Νόμος

Σχετικά Άρθρα

Κουνούπια: Η μυρωδιά που τα ελκύει πάνω μας
Life Style

Κουνούπια: Η μυρωδιά που τα ελκύει πάνω μας

6 Ιουλίου 2022
Πόσα αυγά κάνει να τρώμε την ημέρα;
Life Style

Πόσα αυγά κάνει να τρώμε την ημέρα;

6 Ιουλίου 2022
Η τραγική ιστορία του άνδρα που επέζησε την τραγωδία των Τεμπών και αυτοκτόνησε στα 35 του
Ελλάδα

Η τραγική ιστορία του άνδρα που επέζησε την τραγωδία των Τεμπών και αυτοκτόνησε στα 35 του

6 Ιουλίου 2022
Μουσείου Κοτσανά: Ξαναζωντανεύει το χρυσελεφάντινο άγαλμα του Δία
Τοπικά, Πολιτισμός

Μουσείου Κοτσανά: Ξαναζωντανεύει το χρυσελεφάντινο άγαλμα του Δία

6 Ιουλίου 2022
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τελευταία Νέα

Η τραγική ιστορία του άνδρα που επέζησε την τραγωδία των Τεμπών και αυτοκτόνησε στα 35 του
Ελλάδα

Η τραγική ιστορία του άνδρα που επέζησε την τραγωδία των Τεμπών και αυτοκτόνησε στα 35 του

6 Ιουλίου 2022
Μουσείου Κοτσανά: Ξαναζωντανεύει το χρυσελεφάντινο άγαλμα του Δία
Τοπικά, Πολιτισμός

Μουσείου Κοτσανά: Ξαναζωντανεύει το χρυσελεφάντινο άγαλμα του Δία

6 Ιουλίου 2022
Παραλαβή και τοποθέτηση δύο απινιδωτών στον Δήμο Ανδραβίδας-Κυλλήνης
Τοπικά

Παραλαβή και τοποθέτηση δύο απινιδωτών στον Δήμο Ανδραβίδας-Κυλλήνης

6 Ιουλίου 2022
Δικαιώθηκε ο Πανηλειακός στην ένσταση κατά του Πανθουριακού
Αθλητικά

Δικαιώθηκε ο Πανηλειακός στην ένσταση κατά του Πανθουριακού

6 Ιουλίου 2022
Επόμενο Άρθρο

Τι προβλέπει ο Νέος Αναπτυξιακός Νόμος

Χάσαμε το ...δρόμο! Στοπ...

Αρίστευσε και ως πρόσωπο της χρονιάς - Ραφαήλ Παπαδόπουλος.

Ηλεία Οικονομία

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

iliaoikonomia.gr

  • Όροι χρήσης
  • Διαφημιστείτε
  • Η Ταυτοτητά Μας

Follow Us

  • Αρχική
  • Τοπικά
    • Φορολογικά
    • Επιχειρήσεις
  • Οικονομία
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας προσφέρει την καλύτερη εμπειρία περιήγησης.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα cookies που χρησιμοποιούμε ή να τα απενεργοποιήσετε στις ρυθμίσεις.

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Απαραίτητα Cookies

Τα απαραίτητα cookies πρέπει να είναι ενεργοποιημένα ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορούμε να αποθηκεύουμε τις προτιμήσεις σας για τις ρυθμίσεις των cookies.

Εάν απενεργοποιήσετε αυτό το cookie, δεν θα μπορούμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο θα πρέπει να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε ξανά τα cookie.

Cookies Τρίτων

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Google Analytics για τη συλλογή ανώνυμων πληροφοριών, όπως ο αριθμός των επισκεπτών στον ιστότοπο και οι πιο δημοφιλείς σελίδες.

Η διατήρηση αυτού του cookie μας βοηθά να βελτιώσουμε τον ιστότοπό μας.

Πιο αναλυτικά τα cookies που χρησιμοποιούνται είναι τα εξής:

CookieΔιάρκειαΧρήση
_ga2 ΈτηΑναγνώριση χρηστών
_gid24 ΏρεςΑναγνώριση χρηστών
_gat1 ΛεπτόΡύθμιση ρυθμού αιτήματος

Ενεργοποιήστε πρώτα τα απαραίτητα cookie για να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας!