Ένας σύντομος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι εξίσου καλός με τις φαρμακευτικές παρεμβάσεις στη μείωση της πίεσης. Μία ώρα ύπνου στη μέση της ημέρας είχε σαν αποτέλεσμα την πτώση της πίεσης κατά 5 βαθμούς, κάτι που συμβαίνει όταν παίρνουμε φάρμακα ή κόβουμε το αλάτι από τη διατροφή μας. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε τεράστια μείωση του ρίσκου για καρδιακή προσβολή. Οι Έλληνες γιατροί από το Ασκληπιείο Νοσοκομείο της Βούλας μελέτησαν 212 ανθρώπους με υψηλά επίπεδα πίεσης.
Τα ευρήματά τους, που παρουσιάστηκαν αργότερα σε συνέδριο στο Αμερικάνικο Κολέγιο Καρδιολογίας στη Νέα Ορλεάνη, αποκάλυψαν ότι εκείνοι που κοιμούνταν καθημερινά το μεσημέρι ή απόγευμα, είχαν και αισθητή πτώση της πίεσης. Ο ερευνητής Δρ. Μανώλης Καλλιστράτος είπε: ‘ο σύντομος ύπνος δείχνει να μειώνει την πίεση σχεδόν όσο και άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής μας. Για παράδειγμα, η ελάττωση του αλατιού και του αλκοόλ μπορεί να μειώσει εξίσου αισθητά τα υψηλά επίπεδα πίεσης. Ο υπνάκος μπορεί να υιοθετηθεί εύκολα και δεν κοστίζει κάτι’.
‘Προφανώς και δεν θέλουμε να ενθαρρύνουμε τους ανθρώπους να κοιμούνται για πολλές ώρες μέσα στην ημέρα, αλλά από την άλλη, δεν θα έπρεπε να νιώθουν ενοχές αν μπορούν να πάρουν ένα σύντομο ύπνο, ειδικά αν αναλογιστούμε τα οφέλη στην υγεία τους’.
www.vita.gr
