Ακολουθήστε μας:
Δευτέρα, 1 Μαρτίου, 2021
No Result
View All Result
  • Επικοινωνία
Ηλεία Οικονομία
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result
Ηλεία Οικονομία
No Result
View All Result
Home Υγεία

Μεταβολισμός: Οκτώ τροφές που τον αυξάνουν με φυσικό τρόπο

6 Ιουλίου 2019
Μεταβολισμός: Οκτώ τροφές που τον αυξάνουν με φυσικό τρόπο
ShareTweetPin
Ο μεταβολισμός σας εξαρτάται εν μέρει από τη γενετική σας προδιάθεση, αλλά μπορείτε να τον αυξήσετε με φυσικό μέσω της κατάλληλης διατροφής.
Δείτε με ποιες τροφές θα αυξηθεί ο μεταβολισμός σας και θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να χάσει πιο εύκολα τα περιττά κιλά που ενδεχομένως έχετε:
  1. Ασπράδια αυγών: Τα ασπράδια των αυγών είναι πλούσια σε καλής ποιότητας αμινοξέα, τα οποία διατηρούν τον μεταβολισμό σας σε υψηλά επίπεδα. Τα αυγά είναι επίσης τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη και βιταμίνη D.
  2. Άπαχο κρέας: Το άπαχο κρέας είναι γεμάτο σίδηρο. Οι τυχόν ελλείψεις που έχετε σε βασικά μέταλλα μπορούν να επιβραδύνουν τον μεταβολισμό. Πρέπει να καταναλώνετε 3-4 μερίδες τροφών που είναι πλούσιες σε σίδηρο, όπως το κοτόπουλο ή τα εμπλουτισμένα με διάφορα μέταλλα δημητριακά.
  3. Νερό: Αν είστε ακόμη ήπια αφυδατωμένοι, ο μεταβολισμός σας μπορεί να επιβραδυνθεί σημαντικά. Συμβουλή: πίνετε κρύο νερό, το οποίο αναγκάζει το σώμα σας να χρησιμοποιήσει περισσότερες θερμίδες για να ζεσταθεί.
  4. Πιπεριές τσίλι: Οι πιπεριές περιέχουν καψαϊκίνη, μια χημική ένωση που μπορεί να ανεβάσει σημαντικά το επίπεδο του μεταβολισμού σας. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένες πιπεριές τσίλι σε ένα γεύμα σας μία φορά την ημέρα. Επίσης, οι πιπεριές τσίλι είναι μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης C.
  5. Καφεΐνη: Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Physiology & Behavior έδειξε ότι ο μέσος μεταβολικός ρυθμός των ατόμων που καταναλώνουν καφέ με καφεΐνη ήταν 16% υψηλότερος από εκείνων των ατόμων που καταναλώνουν καφέ χωρίς καφεΐνη.
  6. Πράσινο τσάι: Περιέχει επιγαλλοκατεχίνη, μια ουσία που, σύμφωνα με πολλές έρευνες, αυξάνει τον ρυθμό καύσης του λίπους.
  7. Δημητριακά ολικής άλεσης: Τα δημητριακά ολικής άλεσης βοηθούν το σώμα σας να κάψει περισσότερο λίπος επειδή απαιτούν επιπλέον προσπάθεια για να αφομοιωθούν από τα επεξεργασμένα δημητριακά, όπως το άσπρο ψωμί και τα λευκά ζυμαρικά. Επίσης, οι τροφές με δημητριακά ολικής άλεσης, όπως το καστανό ρύζι και το πλιγούρι βρώμης, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες.
  8. Φακές: Περίπου το 20% των γυναικών έχει ανεπάρκεια σιδήρου, η οποία επηρεάζει άμεσα το πόσο αποτελεσματικά μπορεί το σώμα σας να κάψει θερμίδες. Ένα φλιτζάνι φακές παρέχει το 35% των ημερήσιων αναγκών σας σε σίδηρο.

Πηγή: http://www.health.com

ShareTweetPin
Προηγούμενο Άρθρο

Επειός Ήλιδας: Τετραμελής εκπροσώπηση στην Τεχνική Κολύμβηση στη Χίο

Επόμενο Άρθρο

Αυτοί εκλέγονται βουλευτές Αχαϊας

Σχετικά Άρθρα

Πάτρα: “Λουκέτο” στα τακτικά εξωτερικά και απογευματινά ιατρεία του ΠΠΝΠ λόγω κορονοϊιού
Υγεία

Πάτρα: “Λουκέτο” στα τακτικά εξωτερικά και απογευματινά ιατρεία του ΠΠΝΠ λόγω κορονοϊιού

28 Φεβρουαρίου 2021
Αλλαγή ώρας τον Μάρτιο: Πότε θα γυρίσουμε τα ρολόγια μία ώρα μπροστά
Ελλάδα

Αλλαγή ώρας τον Μάρτιο: Πότε θα γυρίσουμε τα ρολόγια μία ώρα μπροστά

28 Φεβρουαρίου 2021
Γιατρός στην Κρήτη φτιάχνει ψηφιδωτά από ληγμένα χάπια -Το ισχυρό μήνυμα κατά των αρνητών [εικόνες]
Ελλάδα, Υγεία

Γιατρός στην Κρήτη φτιάχνει ψηφιδωτά από ληγμένα χάπια -Το ισχυρό μήνυμα κατά των αρνητών [εικόνες]

28 Φεβρουαρίου 2021
Πότε είναι φέτος το Α’ Ψυχοσάββατο – Τί πρέπει να κάνουμε
Ελλάδα, Πολιτισμός, Τοπικά

Πότε είναι φέτος το Α’ Ψυχοσάββατο – Τί πρέπει να κάνουμε

28 Φεβρουαρίου 2021
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τελευταία Νέα

Γιατρός στην Κρήτη φτιάχνει ψηφιδωτά από ληγμένα χάπια -Το ισχυρό μήνυμα κατά των αρνητών [εικόνες]
Ελλάδα, Υγεία

Γιατρός στην Κρήτη φτιάχνει ψηφιδωτά από ληγμένα χάπια -Το ισχυρό μήνυμα κατά των αρνητών [εικόνες]

28 Φεβρουαρίου 2021
Πότε είναι φέτος το Α’ Ψυχοσάββατο – Τί πρέπει να κάνουμε
Ελλάδα, Πολιτισμός, Τοπικά

Πότε είναι φέτος το Α’ Ψυχοσάββατο – Τί πρέπει να κάνουμε

28 Φεβρουαρίου 2021
Δυναμικά μπαίνουν στο e-shop οι τράπεζες
Επιχειρήσεις

Δυναμικά μπαίνουν στο e-shop οι τράπεζες

28 Φεβρουαρίου 2021
Super League: Πώς θα γίνουν τα πλέι οφ και τα πλέι άουτ – Πότε είναι τελική η βαθμολογία
Αθλητικά

Super League: Πώς θα γίνουν τα πλέι οφ και τα πλέι άουτ – Πότε είναι τελική η βαθμολογία

28 Φεβρουαρίου 2021
Επόμενο Άρθρο
Αυτοί εκλέγονται βουλευτές Αχαϊας

Αυτοί εκλέγονται βουλευτές Αχαϊας

ΚΙΝ.ΑΛ. Ηλείας: Ο Μιχάλης Κατρίνης πήρε την έδρα

ΚΙΝ.ΑΛ. Ηλείας: Ο Μιχάλης Κατρίνης πήρε την έδρα

Ηλεία: Κατέληξαν 3 ΝΔ – 1 ΣΥΡΙΖΑ – 1 ΚΙΝΑΛ οι έδρες – Ποιοί εκλέγονται

Ηλεία: Κατέληξαν 3 ΝΔ - 1 ΣΥΡΙΖΑ - 1 ΚΙΝΑΛ οι έδρες - Ποιοί εκλέγονται

Ηλεία Οικονομία

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

iliaoikonomia.gr

  • Όροι χρήσης
  • Διαφημιστείτε
  • Η Ταυτοτητά Μας

Follow Us

  • Αρχική
  • Τοπικά
    • Φορολογικά
    • Επιχειρήσεις
  • Οικονομία
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

Να μην ξαναεμφανιστεί.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας προσφέρει την καλύτερη εμπειρία περιήγησης.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα cookies που χρησιμοποιούμε ή να τα απενεργοποιήσετε στις ρυθμίσεις.

Ηλεία Οικονομία
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Απαραίτητα Cookies

Τα απαραίτητα cookies πρέπει να είναι ενεργοποιημένα ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορούμε να αποθηκεύουμε τις προτιμήσεις σας για τις ρυθμίσεις των cookies.

Εάν απενεργοποιήσετε αυτό το cookie, δεν θα μπορούμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο θα πρέπει να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε ξανά τα cookie.

Cookies Τρίτων

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Google Analytics για τη συλλογή ανώνυμων πληροφοριών, όπως ο αριθμός των επισκεπτών στον ιστότοπο και οι πιο δημοφιλείς σελίδες.

Η διατήρηση αυτού του cookie μας βοηθά να βελτιώσουμε τον ιστότοπό μας.

Πιο αναλυτικά τα cookies που χρησιμοποιούνται είναι τα εξής:

Cookie Διάρκεια Χρήση
_ga 2 Έτη Αναγνώριση χρηστών
_gid 24 Ώρες Αναγνώριση χρηστών
_gat 1 Λεπτό Ρύθμιση ρυθμού αιτήματος

Ενεργοποιήστε πρώτα τα απαραίτητα cookie για να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας!