Ακολουθήστε μας:
Τρίτη, 26 Ιανουαρίου, 2021
No Result
View All Result
  • Επικοινωνία
Ηλεία Οικονομία
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result
Ηλεία Οικονομία
No Result
View All Result
Home Υγεία

Ολα είναι στο μυαλό -10 πράγματα που αποδυναμώνουν την μνήμη

19 Νοεμβρίου 2018
Ολα είναι στο μυαλό -10 πράγματα που αποδυναμώνουν την μνήμη
ShareTweetPin

Η καλή μνήμη είναι απαραίτητο στοιχείο στην καθημερινότητά μας. 

Πολλές φορές, η μνήμη μας μπορεί να εξασθενήσει είτε επειδή είμαστε απλώς κουρασμένοι είτε από κάποια ασθένεια. Αυτό βέβαια είναι συνηθέστερο στους μεγαλύτερους ανθρώπους.

Το να ξεχάσουμε έναν αριθμό τηλεφώνου, να μην θυμηθούμε που ακουμπήσαμε τα γυαλιά μας ή να μην μπορέσουμε να ανακαλέσουμε ένα όνομα είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους. Δεν τίθεται θέμα ανησυχίας. 

Γιατί ξεχνάμε όμως; Αλλοι υποστηρίζουν ότι φταίνε τα γονίδια και άλλοι η ηλικία.

Είναι γεγονός ότι ζούμε σε δύσκολους καιρούς για τη μνήμη μας. Βομβαρδιζόμαστε με πληροφορίες από παντού 24 ώρες το 24ωρο μέσα από κινητά και tablets, ενώ η χρήση της τεχνολογίας, μας λύνει μεν τα χέρια αλλά δεν μας βοηθά καθόλου να συγκεντρωθούμε ή να «ακονίσουμε» τη μνήμη μας.

Παρακάτω σας παρουσιάζουμε 10 πράγματα, όπως διαβάζουμε στο Insider, που θα μπορούσαν να χειροτερέψουν την μνήμη μας. 

1. Κακή διατροφή ή ανθυγιεινή δίαιτα

Μια δίαιτα που δεν ακολουθεί τους κανόνες της υγιεινής διατροφής μπορεί να οδηγήσει σε πολλές ανεπιθύμητες συνέπειες. Μία από αυτές είναι η εξασθένηση της μνήμης σας καθώς στερείτε τον οργανισμό σας από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. 

2. Κοιμάστε πολύ ή λίγο 

Υπάρχει άμεση σύνδεση μεταξύ της αϋπνίας και των προβλημάτων μνήμης. Είναι πολύ σημαντικό να μην αγνοούμε τις ανάγκες του οργανισμού μας για ξεκούραση και ύπνο. Eνας καλός νυχτερινός ύπνος, που είναι τουλάχιστον 6 ώρες, είναι απαραίτητος για την καλή λειτουργία της μνήμης μας.

3. Ελλειψη άσκησης

Η σωματική άσκηση επιδρά ευεργετικά και στον εγκέφαλο. Βελτιώνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο και ενισχύει τη λειτουργεία των νευρικών κυττάρων. Μάλιστα έρευνες έχουν δείξει ότι η συστηματική γυμναστική μπορεί να σταματήσει την συρρίκνωση του εγκεφάλου και να επιβραδύνει τα σημάδια της γήρανσης που σχετίζονται με την άνοια.

 
 
ShutterstockShutterstock

4. Καπνίζετε

Το κάπνισμα, εκτός από το υπόλοιπο σώμα, βλάπτει επίσης τον εγκέφαλο και το νου, κάνοντας ζημιά στη μνήμη, τη μάθηση και γενικότερα τη σκέψη. 

5. Τρώτε αργά το βράδυ

Είναι ήδη γνωστό ότι το να τρώμε αργά το βράδυ κάνει κακό στην υγεία μας, αυξάνοντας τις πιθανότητες για παχυσαρκία αλλά και για σακχαρώδη διαβήτη. Μια τέτοια όμως συνήθεια επηρεάζει αρνητικά και την μνήμη μας. 

6. Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη δεν έχει επιπτώσεις μόνο στη διάθεση, αλλά και στη μνήμη.

7. Αγχος και στρες

Οταν ο οργανισμός βρίσκεται σε κατάσταση στρες, εκκρίνει περισσότερη κορτιζόλη απ’ όση χρειάζεται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να εμποδίζει τον εγκέφαλο να δημιουργήσει νέες μνήμες. Ενα άτομο που βιώνει έντονο στρες εμφανίζει δυσκολίες στο να σκεφτεί σωστά ή να ανακτήσει μνήμες. 

8. Θυρεοειδής  

Ο υπερθυρεοειδισμός συνδέεται με την έλλειψη συγκέντρωσης, ενώ ο υποθυρεοειδισμός συνδέεται με την απώλεια μνήμης.

9. Λήψη φαρμάκων

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν απώλεια μνήμης και να μειώσουν τις πνευματικές επιδόσεις.

10. Ελλειψη βιταμίνης Β12

Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης. Μία από αυτές είναι η Β12 που είναι αναγκαία για την εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου. Περιέχεται στα ψάρια, τα αυγά, το κρέας, τα πουλερικά, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

 

 

https://www.bovary.gr

 

ShareTweetPin
Προηγούμενο Άρθρο

Το ανέκδοτο της ημέρας : Τρία αραπάκια

Επόμενο Άρθρο

ΑΥΤΟΣ είναι ο δικηγόρος από την Αμαλιάδα που έγινε διάσημος με μια ανάρτηση για Black Friday στα… διαζύγια

Σχετικά Άρθρα

ΕΛ.ΑΣ.: Απαγορεύονται οι συναθροίσεις άνω των 100 ατόμων μέχρι την 1η Φεβρουαρίου
Ελλάδα

ΕΛ.ΑΣ.: Απαγορεύονται οι συναθροίσεις άνω των 100 ατόμων μέχρι την 1η Φεβρουαρίου

26 Ιανουαρίου 2021
Λύση στο θέμα των επιταγών, ελάχιστη ενίσχυση €1.000 χωρίς συμψηφισμούς για την Επιστρεπτέα 5
Νέα

Επιστρεπτέα 5: Ως τις 2 Φεβρουαρίου οι αιτήσεις αποδοχής

26 Ιανουαρίου 2021
Πάτρα: Πως η είσοδος της πόλης έγινε Φαρ Ουέστ – Γιατί μίλησαν τα πιστόλια
Ελλάδα

Πάτρα: Πως η είσοδος της πόλης έγινε Φαρ Ουέστ – Γιατί μίλησαν τα πιστόλια

26 Ιανουαρίου 2021
Νέο πακέτο στήριξης για τα ξενοδοχεία – Τι εξετάζεται
Επιχειρήσεις

Νέο πακέτο στήριξης για τα ξενοδοχεία – Τι εξετάζεται

26 Ιανουαρίου 2021
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τελευταία Νέα

Πάτρα: Πως η είσοδος της πόλης έγινε Φαρ Ουέστ – Γιατί μίλησαν τα πιστόλια
Ελλάδα

Πάτρα: Πως η είσοδος της πόλης έγινε Φαρ Ουέστ – Γιατί μίλησαν τα πιστόλια

26 Ιανουαρίου 2021
Νέο πακέτο στήριξης για τα ξενοδοχεία – Τι εξετάζεται
Επιχειρήσεις

Νέο πακέτο στήριξης για τα ξενοδοχεία – Τι εξετάζεται

26 Ιανουαρίου 2021
Πατέρας για τέταρτη φορά ο Γιώργος Λιανός – Έγκυος η νέα του σύντροφος
Life Style

Πατέρας για τέταρτη φορά ο Γιώργος Λιανός – Έγκυος η νέα του σύντροφος

26 Ιανουαρίου 2021
H μεταφορά της εικόνος του Πολιούχου του Πύργου Αγίου Χαραλάμπους, εν μέσω κοροναϊού.
Τοπικά

H μεταφορά της εικόνος του Πολιούχου του Πύργου Αγίου Χαραλάμπους, εν μέσω κοροναϊού.

26 Ιανουαρίου 2021
Επόμενο Άρθρο
ΑΥΤΟΣ είναι ο δικηγόρος από την Αμαλιάδα που έγινε διάσημος με μια ανάρτηση για Black Friday στα… διαζύγια

ΑΥΤΟΣ είναι ο δικηγόρος από την Αμαλιάδα που έγινε διάσημος με μια ανάρτηση για Black Friday στα… διαζύγια

Πανηγυρίζει σήμερα ο Ιερός Ναός Εισοδίων της Θεοτόκου στα Λεχαινά

Πανηγυρίζει σήμερα ο Ιερός Ναός Εισοδίων της Θεοτόκου στα Λεχαινά

Η Κυπαρισσία θρηνεί – Σπαραγμός στην κηδεία του 15χρονου Νίκου – Τραγική φιγούρα η μητέρα του – ΔΕΙΤΕ ΦΩΤΟ

Η Κυπαρισσία θρηνεί – Σπαραγμός στην κηδεία του 15χρονου Νίκου – Τραγική φιγούρα η μητέρα του – ΔΕΙΤΕ ΦΩΤΟ

Ηλεία Οικονομία

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

iliaoikonomia.gr

  • Όροι χρήσης
  • Διαφημιστείτε
  • Η Ταυτοτητά Μας

Follow Us

  • Αρχική
  • Τοπικά
    • Φορολογικά
    • Επιχειρήσεις
  • Οικονομία
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

Να μην ξαναεμφανιστεί.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας προσφέρει την καλύτερη εμπειρία περιήγησης.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα cookies που χρησιμοποιούμε ή να τα απενεργοποιήσετε στις ρυθμίσεις.

Ηλεία Οικονομία
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Απαραίτητα Cookies

Τα απαραίτητα cookies πρέπει να είναι ενεργοποιημένα ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορούμε να αποθηκεύουμε τις προτιμήσεις σας για τις ρυθμίσεις των cookies.

Εάν απενεργοποιήσετε αυτό το cookie, δεν θα μπορούμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο θα πρέπει να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε ξανά τα cookie.

Cookies Τρίτων

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Google Analytics για τη συλλογή ανώνυμων πληροφοριών, όπως ο αριθμός των επισκεπτών στον ιστότοπο και οι πιο δημοφιλείς σελίδες.

Η διατήρηση αυτού του cookie μας βοηθά να βελτιώσουμε τον ιστότοπό μας.

Πιο αναλυτικά τα cookies που χρησιμοποιούνται είναι τα εξής:

Cookie Διάρκεια Χρήση
_ga 2 Έτη Αναγνώριση χρηστών
_gid 24 Ώρες Αναγνώριση χρηστών
_gat 1 Λεπτό Ρύθμιση ρυθμού αιτήματος

Ενεργοποιήστε πρώτα τα απαραίτητα cookie για να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας!