Ακολουθήστε μας:
Τρίτη, 26 Ιανουαρίου, 2021
No Result
View All Result
  • Επικοινωνία
Ηλεία Οικονομία
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result
Ηλεία Οικονομία
No Result
View All Result
Home Υγεία

Πόνος στα γόνατα: Πού μπορεί να οφείλεται;

8 Οκτωβρίου 2018
Πόνος στα γόνατα: Πού μπορεί να οφείλεται;
ShareTweetPin

Ο πόνος στο γόνατο συνήθως εμφανίζεται σε όσους ακολουθούν έναν δραστήριο τρόπο ζωής, όπως οι ποδηλάτες ή οι δρομείς. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο ότι υπάρχει πάθηση με την ονομασία «γόνατο του δρομέα».

Ωστόσο, ο έντονος πόνος στο γόνατο μπορεί να εμφανιστεί και σε όσους έχουν μια πολύ ήπια καθημερινότητα, σε όσους έχουν αυξημένο βάρος ή και σε όσους κάθονται για πολλές ώρες.

Ακινησία
Το πολύωρο καθισιό μπορεί να ο οδηγήσει σε πόνο και ακαμψία στο γόνατο, ενώ η λάθος θέση του κατά τη διάρκεια ενώ βρίσκεται σε ακινησία για παρατεταμένες περιόδους μπορεί να τα κάνει τους πόνους στα γόνατα χειρότερους.

Αν η εργασία σας απαιτεί να κάθεστε περισσότερο από μία συνεχόμενη ώρα, τότε πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε κάποια στιγμή πόνους στο γόνατο λόγω της αδράνειας. Οι μύες και οι τένοντες γίνονται δύσκαμπτοι και οι πόνοι μπορεί να είναι επώδυνοι. Ειδικά άμα κάθεστε σε λάθος στάση, το γόνατο πιέζεται και ο πόνος μετά είναι εντονότερος.

Λάθος στάση
Εάν στην εργασία σας δεν χρησιμοποιείτε καλά σχεδιασμένα, εργονομικά έπιπλα γραφείου ή τα έπιπλά σας δεν είναι στη σωστή θέση, στο ύψος ή στην ευθυγράμμιση, το πιο πιθανό είναι ότι θα σας δημιουργηθεί πόνος και ακαμψία στο γόνατο.

Ορισμένες στάσεις καταπονούν περισσότερο τα γόνατα από άλλες. Μια χαμηλή καρέκλα κάνει τα γόνατα να είναι σε λυγισμένη θέση για πολλή ώρα και αυτό αργότερα προκαλεί έντονους πόνους.

Θυλακίτιδα
Ο θύλακας είναι ένας σάκος με υγρό που βρίσκεται κάτω από το δέρμα και γύρω από τις αρθρώσεις.

Η κατάχρηση, μια πτώση ή η επαναλαμβανόμενη κάμψη και το γονάτισμα μπορεί να ερεθίσουν τον θύλακα που υπερκαλύπτει την επιγονατίδα και να προκαλέσει πόνο και πρήξιμο.

Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό ως θυλακίτιδα επιγονατίδας, αλλά συνήθως αναφέρεται ως «το γόνατο του ιεροκήρυκα», δεδομένου ότι συχνά προκαλείται από το επαναλαμβανόμενο γονάτισμα.

Θεραπεία και πρόληψη του πόνου στο γόνατο
Εφόσον ο πόνος προκύπτει κυρίως από τη μη λειτουργία του γονάτου:

Φροντίστε όταν βρίσκεστε στη δουλειά σας να κάνετε διατάσεις κάθε μία ώρα
Προσαρμόστε την καρέκλα σας έτσι ώστε να μην είστε σε χαμηλή θέση
Εφαρμόζετε πάγο τη νύχτα και έχετε τα σε ανάταση τα πόδια για όσο διάστημα μπορείτε μέσα στην ημέρα, όταν δεν είστε στη δουλειά σας
Δοκιμάστε να εφαρμόζετε ή να παίρνετε από το στόμα ένα αντιφλεγμονώδες πριν μια δύσκολη ημέρα στη δουλειά που δεν θα μπορείτε να σηκώνεστε συχνά, ώστε να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο.

Κάνετε διατάσεις όσο πιο συχνά μπορείτε για να «δουλεύουν» οι μύες και τα νεύρα γύρω από το γόνατο.

 

 

/www.onmed.gr

 

ShareTweetPin
Προηγούμενο Άρθρο

Το ανέκδοτο της ημέρας : Η βίδα

Επόμενο Άρθρο

Πήρε το «χρίσμα» ο Παν. Νίκας για την Περιφέρεια Πελοποννήσου

Σχετικά Άρθρα

ΕΛ.ΑΣ.: Απαγορεύονται οι συναθροίσεις άνω των 100 ατόμων μέχρι την 1η Φεβρουαρίου
Ελλάδα

ΕΛ.ΑΣ.: Απαγορεύονται οι συναθροίσεις άνω των 100 ατόμων μέχρι την 1η Φεβρουαρίου

26 Ιανουαρίου 2021
Λύση στο θέμα των επιταγών, ελάχιστη ενίσχυση €1.000 χωρίς συμψηφισμούς για την Επιστρεπτέα 5
Νέα

Επιστρεπτέα 5: Ως τις 2 Φεβρουαρίου οι αιτήσεις αποδοχής

26 Ιανουαρίου 2021
Πάτρα: Πως η είσοδος της πόλης έγινε Φαρ Ουέστ – Γιατί μίλησαν τα πιστόλια
Ελλάδα

Πάτρα: Πως η είσοδος της πόλης έγινε Φαρ Ουέστ – Γιατί μίλησαν τα πιστόλια

26 Ιανουαρίου 2021
Νέο πακέτο στήριξης για τα ξενοδοχεία – Τι εξετάζεται
Επιχειρήσεις

Νέο πακέτο στήριξης για τα ξενοδοχεία – Τι εξετάζεται

26 Ιανουαρίου 2021
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τελευταία Νέα

Πάτρα: Πως η είσοδος της πόλης έγινε Φαρ Ουέστ – Γιατί μίλησαν τα πιστόλια
Ελλάδα

Πάτρα: Πως η είσοδος της πόλης έγινε Φαρ Ουέστ – Γιατί μίλησαν τα πιστόλια

26 Ιανουαρίου 2021
Νέο πακέτο στήριξης για τα ξενοδοχεία – Τι εξετάζεται
Επιχειρήσεις

Νέο πακέτο στήριξης για τα ξενοδοχεία – Τι εξετάζεται

26 Ιανουαρίου 2021
Πατέρας για τέταρτη φορά ο Γιώργος Λιανός – Έγκυος η νέα του σύντροφος
Life Style

Πατέρας για τέταρτη φορά ο Γιώργος Λιανός – Έγκυος η νέα του σύντροφος

26 Ιανουαρίου 2021
H μεταφορά της εικόνος του Πολιούχου του Πύργου Αγίου Χαραλάμπους, εν μέσω κοροναϊού.
Τοπικά

H μεταφορά της εικόνος του Πολιούχου του Πύργου Αγίου Χαραλάμπους, εν μέσω κοροναϊού.

26 Ιανουαρίου 2021
Επόμενο Άρθρο
Πήρε το «χρίσμα» ο Παν. Νίκας για την Περιφέρεια Πελοποννήσου

Πήρε το «χρίσμα» ο Παν. Νίκας για την Περιφέρεια Πελοποννήσου

Το Κτηματολόγιο ανακοινώνει προσλήψεις – Τέσσερις (4) στον Πύργο

Το Κτηματολόγιο ανακοινώνει προσλήψεις - Τέσσερις (4) στον Πύργο

Δημοτικές Εκλογές: “Αγκάθι” το υποχρεωτικό 40% των γυναικών στα ψηφοδέλτια

Δημοτικές Εκλογές: "Αγκάθι" το υποχρεωτικό 40% των γυναικών στα ψηφοδέλτια

Ηλεία Οικονομία

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

iliaoikonomia.gr

  • Όροι χρήσης
  • Διαφημιστείτε
  • Η Ταυτοτητά Μας

Follow Us

  • Αρχική
  • Τοπικά
    • Φορολογικά
    • Επιχειρήσεις
  • Οικονομία
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

Να μην ξαναεμφανιστεί.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας προσφέρει την καλύτερη εμπειρία περιήγησης.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα cookies που χρησιμοποιούμε ή να τα απενεργοποιήσετε στις ρυθμίσεις.

Ηλεία Οικονομία
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Απαραίτητα Cookies

Τα απαραίτητα cookies πρέπει να είναι ενεργοποιημένα ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορούμε να αποθηκεύουμε τις προτιμήσεις σας για τις ρυθμίσεις των cookies.

Εάν απενεργοποιήσετε αυτό το cookie, δεν θα μπορούμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο θα πρέπει να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε ξανά τα cookie.

Cookies Τρίτων

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Google Analytics για τη συλλογή ανώνυμων πληροφοριών, όπως ο αριθμός των επισκεπτών στον ιστότοπο και οι πιο δημοφιλείς σελίδες.

Η διατήρηση αυτού του cookie μας βοηθά να βελτιώσουμε τον ιστότοπό μας.

Πιο αναλυτικά τα cookies που χρησιμοποιούνται είναι τα εξής:

Cookie Διάρκεια Χρήση
_ga 2 Έτη Αναγνώριση χρηστών
_gid 24 Ώρες Αναγνώριση χρηστών
_gat 1 Λεπτό Ρύθμιση ρυθμού αιτήματος

Ενεργοποιήστε πρώτα τα απαραίτητα cookie για να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας!