Το καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, θάλασσα και περισσότερες ώρες στην ύπαιθρο. Όμως η ηλιακή ακτινοβολία παραμένει επιβλαβής: προκαλεί εγκαύματα, δυσχρωμίες, πρόωρη γήρανση και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.
Οι δερματολόγοι τονίζουν πως η συστηματική χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη όχι μόνο στην παραλία, αλλά καθημερινά.
Η σύγχρονη φωτοπροστασία καλύπτει όλο το φάσμα της ακτινοβολίας:
• Η UVB ακτινοβολία ευθύνεται για τα εγκαύματα (επιδερμικό επίπεδο).
• Η UVA ακτινοβολία διαπερνά βαθύτερα, σχετίζεται με γήρανση και καρκίνο.
• Το HEV (ορατό/μπλε φως) επιδεινώνει δυσχρωμίες και μέλασμα.
• Η IR (υπέρυθρη ακτινοβολία) ενισχύει τη φλεγμονή, το οξειδωτικό στρες και τη χαλάρωση.
Για την καλύτερη προστασία:
• Επιλέξτε αντηλιακό ευρέος φάσματος (UVA + UVB).
• SPF 30–50+ ανάλογα με τη φωτοευαισθησία σας.
• Αντηλιακά με χρώμα για προστασία από το ορατό φως.
• Συστατικά με αντιοξειδωτική δράση (π.χ. βιταμίνη C, φερουλικό οξύ) για την IR.
Πώς χρησιμοποιούμε σωστά το αντηλιακό
• Ποσότητα: 1 κουταλάκι γλυκού για πρόσωπο/λαιμό, 2-3 κουταλιές σούπας για το σώμα.
• Εφαρμογή: 20–30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο.
• Ανανέωση: κάθε 2 ώρες, ή μετά από νερό/ιδρώτα.
• Μην ξεχνάτε: αυτιά, αυχένα, χείλη, ράχη χεριών, πέλματα.
Για παιδιά ή ευαίσθητο δέρμα:
• Χρησιμοποιήστε φυσικά φίλτρα (διοξείδιο τιτανίου, ψευδάργυρο).
• Προτιμήστε υποαλλεργικές, χωρίς άρωμα συνθέσεις.
• Προστατεύστε με ρούχα UPF, καπέλο και γυαλιά.
Πότε να συμβουλευτείτε δερματολόγο:
• Νέα ή μεταβαλλόμενα σημάδια/ελιά στο δέρμα
• Δυσχρωμίες που επιμένουν ή επιδεινώνονται
• Κνησμός, ερεθισμός ή φωτοευαισθησία
• Προληπτικός έλεγχος 1 φορά το χρόνο
Η δερματολογική κοινότητα επισημαίνει ότι η πλήρης φωτοπροστασία δεν είναι πολυτέλεια, αλλά προληπτικό μέτρο υγείας και ομορφιάς.
Συμπέρασμα
Η έκθεση στον ήλιο χρειάζεται σεβασμό. Επιλέγοντας αντηλιακό που προστατεύει από όλο το φάσμα (UVB, UVA, HEV, IR), εφαρμόζοντάς το σωστά και συνδυάζοντάς το με πρόσθετα μέτρα (σκιά, ρούχα, αντιοξειδωτικά), διατηρείτε υγιές, νεανικό και ασφαλές δέρμα.
Η καλύτερη αντιγηραντική κρέμα είναι… το σωστό αντηλιακό!
