Οι σαλάτες αν συνδυαστούν με τα κατάλληλα υλικά γίνονται ένα πλήρες, ελαφρύ και απόλυτα θρεπτικό γεύμα, μια εύκολη και γρήγορη επιλογή για το μεσημεριανό ή το βραδινό μας.
Εμείς σας προτείνουμε να δοκιμάσετε διαφορετικές πεντανόστιμες συνταγές για κάθε γούστο. Γεμίστε ένα μεγάλο μπολ με λαχανικά, όπως μελιτζάνα, ψιλοκομμένο αγγουράκι ή ρόκα, προσθέστε τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά, όπως το αβοκάντο και βάλτε οπωσδήποτε μπόλικα μυρωδικά, όπως άνηθο, μαϊντανό και κρεμμυδάκι για να απογειώσετε γευστικά το πιάτο σας. Και αν είστε μακαρονάδες, φτιάξτε υπέροχες σαλάτες με πένες, τόνο ή κοτόπουλο, προσθέστε καλαμπόκι, ντοματίνια και φέτα ή δοκιμάστε να συνδυάσετε τα ρεβίθια με τον τόνο για ένα αποτέλεσμα που θα σας εκπλήξει.
Δείτε παρακάτω τις συνταγές μας:
Σαλάτα με αβοκάντο και τόνο
Το ξέρουμε ότι το αβοκάντο σου αρέσει πολύ. Και γι’ αυτό βρίσκουμε διάφορους τρόπους να σου το σερβίρουμε. Ένας από αυτούς είναι μαζί με τόνο. Μια πολύ εύκολη και υγιεινή σαλάτα που θα λατρέψεις και θα φτιάχνεις πολλά πολλά βράδια. Δεν θέλει καθόλου κόπο. Είναι από τα ευκολάκια που αγαπάμε…
Σαλάτα φατούς με κοτόπουλο
Αυτή η σαλάτα είναι νόστιμη, διάσημη και έχει καταγωγή από τον Λίβανο. Της προσθέτουμε κοτόπουλο και μπορεί να γίνει και κανονικό γεύμα.
Η χωριάτικη αλλιώς: με κοτόπουλο και ζυμαρικά
Η χωριάτικη σαλάτα παντρεύεται με το κοτόπουλο και τα ζυμαρικά, σερβίρεται δροσερή και ξετρελαίνει με τη γεύση της. Γίνεται ακόμη πιο νόστιμη με τη χωριάτικη που μας περίσσεψε επειδή θα έχουν δέσει τα αρώματά της καλύτερα!
Τονοσαλάτα με ζυμαρικά, κόκκινα φασόλια, αβοκάντο και καλαμπόκι
Η τονοσαλάτα με κόκκινα φασόλια και καλαμπόκι είναι το απόλυτο χορταστικό, γρήγορο και πεντανόστιμο γεύμα του καλοκαιριού. Σε αυτή τη συνταγή ξεχάστε τη μαγιονέζα, τόσο το αβοκάντο όσο και ο καπνιστός τόνος την αντικαθιστούν επάξια!
