Αιμορροΐδες, μία εξαιρετικά συχνή αλλά συχνά υποτιμημένη πάθηση. Ενώ για χρόνια, οι επιστήμονες πίστευαν πως ευθύνονταν η δυσκοιλιότητα, η εγκυμοσύνη και η καθιστική ζωή, νέες έρευνες στρέφουν το βλέμμα σε έναν απροσδόκητο αλλά καθημερινό ένοχο: τη χρήση κινητών τηλεφώνων στην τουαλέτα. Η συνήθεια αυτή, ιδιαίτερα διαδεδομένη στους νέους, παρατείνει το χρόνο παραμονής στην τουαλέτα και επιβαρύνει τις φλέβες του πρωκτού και του ορθού, αυξάνοντας τον κίνδυνο αιμορροΐδων — ενός προβλήματος που επηρεάζει 3 στους 4 ενήλικες.
Σύμφωνα με τους γιατρούς παρατηρείται αύξηση στον αριθμό των ατόμων που υποφέρουν από επώδυνες και ενοχλητικές αιμορροΐδες, γεγονός που φαίνεται να οφείλεται στον σύγχρονο τρόπο ζωής. Έρευνες στην Αμερική δείχνουν ότι 1 στους 3 ανθρώπους που προχωρούν σε κολονοσκόπηση διαγιγνώσκεται με αιμορροΐδες, με την πάθηση να ευθύνεται για περίπου 4 εκατομμύρια ιατρικές επισκέψεις ετησίως στις ΗΠΑ.
Παρόλο που η εμφάνιση αιμορροΐδων οφείλεται σε ποικίλους παράγοντες — όπως το έντονο σφίξιμο κατά την αφόδευση, η δυσκοιλιότητα, η εγκυμοσύνη, η παχυσαρκία και η παρατεταμένη καθιστική στάση — οι ειδικοί επισημαίνουν ολοένα και περισσότερο τη χρήση κινητού τηλεφώνου στην τουαλέτα ως βασικό «ένοχο».
Αυτή η συνήθεια οδηγεί σε παρατεταμένη παραμονή στην τουαλέτα, η οποία αυξάνει την πίεση στις φλέβες του πρωκτού και του κατώτερου ορθού. Η συνεχής πίεση προκαλεί οίδημα, φλεγμονή και τελικά σχηματισμό αιμορροΐδων.
- Πάνω από το 40% είχαν αιμορροΐδες.
- Το 93% ανέφερε χρήση κινητού στην τουαλέτα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
- Το 66% χρησιμοποιούσε το κινητό συστηματικά στην τουαλέτα, με 55% να δηλώνουν ότι το κάνουν τις περισσότερες φορές.
Οι συχνότερες δραστηριότητες ήταν:
- ανάγνωση ειδήσεων (50%),
- χρήση social media (44%),
- αποστολή μηνυμάτων ή email (30%).
Όσοι χρησιμοποιούσαν κινητό παρέμεναν στην τουαλέτα σημαντικά περισσότερο χρόνο.
Το 37% αυτών ανέφερε παραμονή άνω των 6 λεπτών ανά επίσκεψη.
Το 35% παραδέχτηκε ότι το κινητό παρατείνει τη διάρκεια παραμονής στην τουαλέτα.
Συμπτώματα αιμορροΐδων:
- Φρέσκο, κόκκινο αίμα στα κόπρανα
- Κνησμό ή ενόχληση γύρω από τον πρωκτό
- Αίσθηση ατελούς κένωσης
- Εκκρίσεις βλέννας
- Πόνος ή ευαισθησία στην περιοχή του πρωκτού
Σε σοβαρότερες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί προβολή ή διόγκωση στον πρωκτό ή ακόμη και ορθοκήλη.
Παρότι οι αιμορροΐδες συχνά αντιμετωπίζονται με αλλαγές στον τρόπο ζωής, φαρμακευτικά σκευάσματα ή ήπιες επεμβάσεις, η ορθοκήλη απαιτεί πιο επιθετική ιατρική αντιμετώπιση.
Οι γαστρεντερολόγοι συνιστούν να μην καθόμαστε στην τουαλέτα για πάνω από 5–10 λεπτά. Αν η κένωση δεν συμβεί σε αυτό το διάστημα, είναι προτιμότερο να σηκωθούμε και να προσπαθήσουμε ξανά αργότερα.
Το ήπιο περπάτημα ή η ήπια κίνηση μπορεί να βοηθήσει στη φυσική διέγερση του εντέρου.
Εξίσου σημαντική είναι η ενυδάτωση, η κατανάλωση φυτικών ινών (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής) και η καθημερινή φυσική δραστηριότητα, ακόμη και ελαφριά.
Η συνήθεια να παίρνουμε το κινητό στην τουαλέτα μοιάζει ακίνδυνη — ωστόσο η επιστήμη δείχνει ότι έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία του εντέρου μας. Ο περιορισμός του χρόνου στην τουαλέτα, η ισορροπημένη διατροφή και η σωματική δραστηριότητα είναι τα πιο απλά και αποτελεσματικά βήματα για την αποφυγή ενός προβλήματος που μπορεί να γίνει εξαιρετικά επίμονο.
ygeiamou.gr
