Εύη Μακαβέλου
Το πράσινο τσάι είναι μια υγιής και ασύγκριτα νόστιμη συνήθεια που μπορεί να αλλάξει σταδιακά τον τρόπο που λειτουργεί το σώμα σου – από το έντερο και την καρδιά, μέχρι το βάρος, το μυαλό και τη διάθεσή σου. Κι όλα αυτά, με ένα φλιτζάνι την κάθε φορά.
Το μυστικό του δεν βρίσκεται μόνο στα αντιοξειδωτικά του, αλλά στον τρόπο που ενσωματώνεται στην καθημερινότητά σου, σαν ένα τελετουργικό ευεξίας που φροντίζει το σώμα σου. Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τίποτα άλλο στη ρουτίνα σου. Αρκεί να το αφήσεις να σε συνοδεύει, μια γουλιά τη φορά.
Η θετική επίδραση της κατανάλωσης πράσινου τσαγιού στον οργανισμό
Οι φυσικές κατεχίνες στο πράσινο τσάι ενεργοποιούν την καύση λίπους και βοηθούν τον οργανισμό σου να επεξεργαστεί πιο σωστά την ενέργεια. Αν προσθέσεις και λίγη κίνηση, θα δεις αποτελέσματα χωρίς εξαντλητικές δίαιτες.
Σίγουρα, το έντερό σου θα σε ευχαριστεί, αφού αυτό το τσάι είναι πλούσιο σε φυσικά αντιοξειδωτικά και ήπιες πρεβιοτικές ιδιότητες, οπότε βοηθά τα καλά βακτήρια του εντέρου να ανθίσουν. Ένα υγιές έντερο σημαίνει λιγότερο φούσκωμα, καλύτερη πέψη και περισσότερη ενέργεια μέσα στη μέρα.
Η επιδερμίδα σου αποκτά φυσική λάμψη. Ξέχασε τις υπερβολές: το πράσινο τσάι δεν είναι serum, αλλά σίγουρα λειτουργεί σαν «καθαριστής» από μέσα. Οι πολυφαινόλες του μειώνουν τη φλεγμονή και προστατεύουν τα κύτταρα από την πρόωρη γήρανση κι αυτό μεταφράζεται σε πιο καθαρή, φωτεινή και ήρεμη επιδερμίδα.
Διάβασε επίσης: Πίνε αφέψημα από αυτό το βότανο κάθε μέρα για μείωση σακχάρου και υγιές έντερο
Το τσάι αυτό περιέχει καφεΐνη, αλλά σε ήπια μορφή. Ό,τι πρέπει για να κρατάς τη συγκέντρωσή σου χωρίς τα νεύρα που φέρνει ο καφές. Σε συνδυασμό με την L-theanine, ενισχύει τη μνήμη και τη διάθεση χωρίς να σε αποσυντονίζει.
Με κάθε φλιτζάνι πράσινο τσάι, λαμβάνεις μικρές δόσεις από φυσικά «όπλα» ενάντια στη φλεγμονή και τις ελεύθερες ρίζες. Οι έρευνες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, από καρδιοπάθειες μέχρι ορισμένες μορφές καρκίνου.
Πόσο φλιτζάνια πράσινο τσάι πρέπει να πίνεις;
Ιδανικά, 3 έως 5 φλιτζάνια τη μέρα. Όχι καυτά – το νερό πρέπει να είναι γύρω στους 70°C – και καλό είναι να το πίνεις μακριά από τα γεύματα, ειδικά αν έχεις σιδηροπενία. Αν σου πέφτει βαρύ, ξεκίνα με ένα το πρωί και ένα το απόγευμα, κι αν σου ταιριάζει, πρόσθεσε κι ένα το βράδυ.
Αν ψάχνεις μια απλή συνήθεια που να σε κάνει να νιώθεις πιο ελαφριά, πιο καθαρή και πιο εστιασμένη μέσα στη μέρα, το πράσινο τσάι είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης.
www.theissue.gr
