Ακολουθήστε μας:
Πέμπτη, 4 Μαρτίου, 2021
No Result
View All Result
  • Επικοινωνία
Ηλεία Οικονομία
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result
Ηλεία Οικονομία
No Result
View All Result
Home Υγεία

4 Λόγοι που θα πρέπει να κάνεις διαλείμματα για ύπνο!

13 Ιουνίου 2018
4 Λόγοι που θα πρέπει να κάνεις διαλείμματα για ύπνο!
ShareTweetPin

Σίγουρα ξέρεις τι πάει να πει power naps (πάουερ ναπς) ή napping. Είναι τα μικρά διαλείμματα που κάνουμε μέσα στην ημέρα για να κοιμηθούμε ένα μισάωρο με μία ώρα. Συνήθως οι περισσότεροι από εμάς το κάνουμε το μεσημέρι μετά τη δουλειά. Η αλήθεια είναι ότι βάσει της επιστήμης το να παίρνουμε έναν υπνάκο μέσα στη μέρα είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την υγεία σου και τον οργανισμό σου.

Για αυτό την επόμενη φορά που θα σου πει κάποιος ότι ο ύπνος ενδιάμεσα της ημέρας είναι δείγμα τεμπελιάς εξήγησε του τους λόγους που θα πρέπει να κάνεις διαλείμματα για ύπνο. Θα στους παρουσιάσω αναλυτικά και έναν έναν παρακάτω. Αν θες την συμβουλή μου, από προσωπική εμπειρία, θα σου πρότεινα να το δοκιμάσεις. Εμένα με έχει βοηθήσει πολύ.

Οι πιθανότητες λένε ότι μάλλον το χρειάζεσαι

ksaplwmeni ginaika sto krevati

Είμαι σίγουρη πως η μέρα σου δεν τελειώνει στις 10 το βράδυ οπότε το αργότερο 12 έχεις κοιμηθεί. Σίγουρα θα αργείς να κοιμηθείς και φυσικά κάθε ώρα που χάνεις μετά τα μεσάνυχτα στοιχίζει και στην ποιότητα του ύπνου σου. Ουσιαστικά, η ανάγκη σου για να κοιμηθείς μέσα στην μέρα οφείλεται σε κακό βραδινό ύπνο. Αυτό μπορεί να σημαίνει λίγες ώρες ύπνου, κακός ύπνος-εφιάλτες, ανήσυχος ύπνος. Με το να κοιμηθείς λίγες ώρες το μεσημέρι, ο οργανισμός σου αναπληρώνει τις ώρες που έχασες.

 

Μπορεί από τη φύση σου να κοιμάσαι ανά χρονικά διαστήματα

logoi pou tha prepei na kaneis dialeimmata gia ipno, ediva.gr

Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι ίδιοι και αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν και άτομα που δεν κοιμούνται μονορούφι το βράδυ. Αυτό σημαίνει ότι σπάνε τις ώρες του ύπνου τους σε κομμάτια. Λίγες ώρες το βράδυ, λίγες κάπου μέσα στη μέρα, λίγες το απόγευμα. Μπορεί να μην είναι συνηθισμένο, αλλά συμβαίνει. Το δύσκολο κομμάτι με τα λεγόμενα πολυφασικά άτομα στον ύπνο είναι ότι οι ανάγκες τους για ύπνο δεν συντονίζονται με τα ωράρια εργασίας. Για αυτό καμιά φορά βλέπεις κάποιον που είναι μόνιμα κουρασμένος.

Ένας καλός υπνάκος βοηθά στο να είσαι πιο αποδοτική

douleia kai prwino sto krevati

Πολύ σημαντικός λόγος και όταν φτάνει σε σημεία να μην μπορείς να επεξεργαστείς άλλες πληροφορίες πρέπει να το δοκιμάσεις. Όταν κοιμάσαι ανανεώνονται τα εγκεφαλικά σου κύτταρα. Αυτό σημαίνει ότι με το που θα ξυπνήσεις, ο εγκέφαλος θα έχει γεμίσει μπαταρίες και θα μπορέσει να αντιμετωπίσει προβλήματα πολύ καλύτερα και φυσικά να είναι και πιο αποδοτικός από ότι πριν. Για αυτό δίχως δεύτερη σκέψη όταν κουραστεί το μυαλό, ένας μίνι ύπνος θα βοηθήσει!

Έχει συναίσθηση όταν ονειρεύεσαι

kopela tentwnetai

Κατά τη διάρκεια του ύπνου μας έχουμε τις καλύτερες ιδέες συνήθως. Το πρόβλημα είναι ότι τις περισσότερες φορές μέχρι να ξυπνήσουμε και να συνειδητοποιήσουμε το όνειρο, το έχουμε ξεχάσει. Παίρνοντας χρόνο και κάνοντας power naps μέσα στη μέρα σου, αναπτύσσεις την ικανότητα σου να έχεις συναίσθηση του ότι ονειρεύεσαι, ενώ ονειρεύεσαι. Καθώς συμβαίνει αυτό, όταν ξυπνήσεις θα σου είναι πολύ εύκολο να θυμηθείς τι είδες και τι ιδέα σου ήρθε. Άλλωστε στον ύπνο μας δίνουμε λύσεις στις βαθύτερες μας ανησυχίες και προβλήματα τις περισσότερες φορές. 

 

 

 

 

www.ediva.gr

ShareTweetPin
Προηγούμενο Άρθρο

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ 2018:Δείτε άμεσα όλες τις απαντήσεις των θεμάτων στο ΗΛΕΙΑ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

Επόμενο Άρθρο

Τροχαίο στην εθνική οδό Πατρών Πύργου, στα Καμίνια – Ένας τραυματίας

Σχετικά Άρθρα

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν ξυπνάμε χωρίς διάθεση;
Υγεία

Τι μπορούμε να κάνουμε όταν ξυπνάμε χωρίς διάθεση;

3 Μαρτίου 2021
Ρώτησαν παιδιά από διάφορες χώρες τι ξέρουν για τον κορονοϊό: Δείτε τι απάντησαν… αφοπλιστικά!
Νέα

Ρώτησαν παιδιά από διάφορες χώρες τι ξέρουν για τον κορονοϊό: Δείτε τι απάντησαν… αφοπλιστικά!

3 Μαρτίου 2021
Κορωνοϊός: Ολα τα νέα μέτρα για το lockdown – Οι ανακοινώσεις Κικίλια-Χαρδαλιά και τι ισχύει για την Ηλεία
Ελλάδα

Κορωνοϊός: Ολα τα νέα μέτρα για το lockdown – Οι ανακοινώσεις Κικίλια-Χαρδαλιά και τι ισχύει για την Ηλεία

3 Μαρτίου 2021
Ανέκδοτο: Το αεροδρόμιο!
Life Style

Ανέκδοτο: Το αεροδρόμιο!

3 Μαρτίου 2021
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τελευταία Νέα

Κορωνοϊός: Ολα τα νέα μέτρα για το lockdown – Οι ανακοινώσεις Κικίλια-Χαρδαλιά και τι ισχύει για την Ηλεία
Ελλάδα

Κορωνοϊός: Ολα τα νέα μέτρα για το lockdown – Οι ανακοινώσεις Κικίλια-Χαρδαλιά και τι ισχύει για την Ηλεία

3 Μαρτίου 2021
Ανέκδοτο: Το αεροδρόμιο!
Life Style

Ανέκδοτο: Το αεροδρόμιο!

3 Μαρτίου 2021
ΗΛΕΙΑ: Κρούσματα κορωνοιού σε Σκουροχώρι και Λεχαινά
Υγεία

Κορωνοϊός: 2.702 νέα κρούσματα (16 η Ηλεία) – 40 ακόμα θάνατοι – 431 οι διασωληνωμένοι (3/3)

3 Μαρτίου 2021
Οι επτά Δήμαρχοι της Ηλείας ζήτησαν άμεση συνάντηση με τον Πρύτανη Πανεπιστημίου Πατρών – Καλούνται και οι Βουλευτές και ο Περιφερειάρχης
Νέα

Διαμαρτυρία με Στάση εργασίας στον Πύργο την ώρα της συνάντησης των επτά Δημάρχων με τον Πρύτανη την Παρασκευή

3 Μαρτίου 2021
Επόμενο Άρθρο
Τροχαίο στην εθνική οδό Πατρών Πύργου, στα Καμίνια – Ένας τραυματίας

Τροχαίο στην εθνική οδό Πατρών Πύργου, στα Καμίνια - Ένας τραυματίας

Αιτήσεις Μεταβολών Ποδοσφαιριστών περιόδου 2018-2019 – Λειτουργία γραφείων ΕΠΣΗ

Αιτήσεις Μεταβολών Ποδοσφαιριστών περιόδου 2018-2019 – Λειτουργία γραφείων ΕΠΣΗ

Βουλή: Ο Μητσοτάκης κατέθεσε πρόταση μομφής

Βουλή: Ο Μητσοτάκης κατέθεσε πρόταση μομφής

Ηλεία Οικονομία

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

iliaoikonomia.gr

  • Όροι χρήσης
  • Διαφημιστείτε
  • Η Ταυτοτητά Μας

Follow Us

  • Αρχική
  • Τοπικά
    • Φορολογικά
    • Επιχειρήσεις
  • Οικονομία
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

Να μην ξαναεμφανιστεί.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας προσφέρει την καλύτερη εμπειρία περιήγησης.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα cookies που χρησιμοποιούμε ή να τα απενεργοποιήσετε στις ρυθμίσεις.

Ηλεία Οικονομία
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Απαραίτητα Cookies

Τα απαραίτητα cookies πρέπει να είναι ενεργοποιημένα ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορούμε να αποθηκεύουμε τις προτιμήσεις σας για τις ρυθμίσεις των cookies.

Εάν απενεργοποιήσετε αυτό το cookie, δεν θα μπορούμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο θα πρέπει να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε ξανά τα cookie.

Cookies Τρίτων

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Google Analytics για τη συλλογή ανώνυμων πληροφοριών, όπως ο αριθμός των επισκεπτών στον ιστότοπο και οι πιο δημοφιλείς σελίδες.

Η διατήρηση αυτού του cookie μας βοηθά να βελτιώσουμε τον ιστότοπό μας.

Πιο αναλυτικά τα cookies που χρησιμοποιούνται είναι τα εξής:

Cookie Διάρκεια Χρήση
_ga 2 Έτη Αναγνώριση χρηστών
_gid 24 Ώρες Αναγνώριση χρηστών
_gat 1 Λεπτό Ρύθμιση ρυθμού αιτήματος

Ενεργοποιήστε πρώτα τα απαραίτητα cookie για να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας!