Ακολουθήστε μας:
Σάββατο, 28 Ιανουαρίου, 2023
No Result
View All Result
  • Επικοινωνία
Ηλεία Οικονομία
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result
Ηλεία Οικονομία
No Result
View All Result

Αθλητική Διατροφή από την Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Βασιλική Παπαχριστοπούλου

16 Μαρτίου 2020
Αθλητική Διατροφή από την Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Βασιλική Παπαχριστοπούλου

Είτε κάνετε μια απλή προπόνηση στο γυμναστήριο, είτε ετοιμάζεστε για συνεχόμενους αγώνες και τουρνουά, η διατροφή είναι εκείνη που θα σας βοηθήσει σημαντικά στην επίτευξη της βέλτιστης δυνατής απόδοσης και την πρόληψη της κόπωσης κατά τη διάρκεια τόσο της προπόνησης όσο και του αγώνα.

Η συνηθισμένη διατροφή προορίζεται να ανταποκριθεί στις ανάγκες του κανονικού τρόπου ζωής και δεν αρκεί, ούτε ως προς την ποσότητα, αλλά ούτε και ως προς την ποιότητα στις αυξημένες απαιτήσεις που έχει ο οργανισμός του αθλητή. Η διατροφή ενός αθλητή έχει πολλές σημαντικές ιδιαιτερότητες οι οποίες καθορίζονται από τα χαρακτηριστικά του κάθε αθλήματος. Έτσι όπως για κάθε άθλημα απαιτείται ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα προπόνησης, απαιτείται επίσης και ένα εξειδικευμένο πρόγραμμα διατροφής. Γενικότερα να έχετε στο νου σας ότι παρά τη σκληρή προπόνηση είναι πιθανό να μην καταφέρετε να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα εξαιτίας λανθασμένων διατροφικών επιλογών.

Η αθλητική διατροφή εξελίσσεται σε μια συναρπαστική επιστήμη η οποία έχει ως στόχο τη θρεπτική υποστήριξη των αθλητών, ενσωματώνοντας στις βασικές αρχές μιας ισορροπημένης δίαιτας που εφαρμόζεται στο γενικό πληθυσμό, τις εξειδικευμένες ανάγκες ενός αθλήματος ώστε να επιτευχθεί η βέλτιστη απόδοση του οργανισμού.

Η Διαιτολόγος Διατροφολόγος Βασιλική Παπαχριστοπούλου έχοντας στη διάθεσή της υπερσύγχρονα μηχανήματα μέτρησης και αξιολόγησης της φυσικής κατάστασης, είναι σε θέση να σχεδιάσει το κατάλληλο αθλητικό διαιτολόγιο για όλους εσάς που γυμνάζεστε ή ασχολείστε με τον αθλητισμό.

Βασικές Αρχές Διατροφής Ενός Αθλητή

• Εφαρμογή των γενικών διατροφικών κανόνων που βοηθούν στη διατήρηση της καλής υγείας και μακροπρόθεσμα στην αποφυγή των ασθενειών

• Κάλυψη αναγκών όλων των θρεπτικών συστατικών λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτές είναι σημαντικά αυξημένες λόγω της άσκησης​​​​

• Επίτευξη της κατάλληλης σύστασης σώματος ανάλογα με το άθλημα

• Άμεση αναπλήρωση υγρών έτσι ώστε να διατηρηθεί η βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού και να αποφευχθούν πιθανοί τραυματισμοί και μειωμένη απόδοση

• Δημιουργία κατάλληλου μεταβολικού περιβάλλοντος μετά την προπόνηση ώστε να μεγιστοποιηθεί η βιολογική προσαρμογή του οργανισμού και να επιτευχθεί η ταχύτερη ανάκαμψη από το μυϊκό κάματο

image-337783-31641349.jpg
Προηγούμενο Άρθρο

Κορονοϊός: Έλεγχος εισόδου στα σούπερ μάρκετ από την Δευτέρα

Επόμενο Άρθρο

Αναβαθμίζεται η ανακύκλωση στο Δήμο Πύργου

Σχετικά Άρθρα

Συναγερμός στους επιστήμονες για το ηφαίστειο της Σαντορίνης: Ανησυχία για καταστροφική έκρηξη και τσουνάμι
Ελλάδα

Συναγερμός στους επιστήμονες για το ηφαίστειο της Σαντορίνης: Ανησυχία για καταστροφική έκρηξη και τσουνάμι

28 Ιανουαρίου 2023
Βασίλης Καρράς: Αγνώριστος ο τραγουδιστής μετά την περιπέτεια με την υγεία του, έχει χάσει πολλά κιλά (βίντεο)
Life Style, Ελλάδα

Βασίλης Καρράς: Αγνώριστος ο τραγουδιστής μετά την περιπέτεια με την υγεία του, έχει χάσει πολλά κιλά (βίντεο)

27 Ιανουαρίου 2023
Η πιο εύκολη τούρτα πορτοκάλι
Συνταγες

Η πιο εύκολη τούρτα πορτοκάλι

27 Ιανουαρίου 2023
Ακυρώνει τις συναυλίες της η Αννα Βίσση – Τι συμβαίνει με την υγεία της
Life Style, Ελλάδα

Ακυρώνει τις συναυλίες της η Αννα Βίσση – Τι συμβαίνει με την υγεία της

27 Ιανουαρίου 2023
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τελευταία Νέα

Η πιο εύκολη τούρτα πορτοκάλι
Συνταγες

Η πιο εύκολη τούρτα πορτοκάλι

27 Ιανουαρίου 2023
Ακυρώνει τις συναυλίες της η Αννα Βίσση – Τι συμβαίνει με την υγεία της
Life Style, Ελλάδα

Ακυρώνει τις συναυλίες της η Αννα Βίσση – Τι συμβαίνει με την υγεία της

27 Ιανουαρίου 2023
Πόσο νερό πρέπει να πίνουν οι γυναίκες και οι άντρες μέσα στην ημέρα -Τι δείχνει έρευνα
Υγεία

Πόσο νερό πρέπει να πίνουν οι γυναίκες και οι άντρες μέσα στην ημέρα -Τι δείχνει έρευνα

27 Ιανουαρίου 2023
ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ: Την Κυριακή ανακοινώνει τους υποψήφιους βουλευτές ο Ν. Ανδρουλάκης-Προβλήματα στο ψηφοδέλτιο Ηλείας
Πολιτική

ΠΑΣΟΚ-ΚΙΝΑΛ: Την Κυριακή ανακοινώνει τους υποψήφιους βουλευτές ο Ν. Ανδρουλάκης-Προβλήματα στο ψηφοδέλτιο Ηλείας

27 Ιανουαρίου 2023
Επόμενο Άρθρο
Αναβαθμίζεται η ανακύκλωση στο Δήμο Πύργου

Αναβαθμίζεται η ανακύκλωση στο Δήμο Πύργου

Δ.Καλαματιανός: «Απαιτούνται άμεσα μέτρα στήριξης των εργαζομένων και των επιχειρήσεων στον τουριστικό κλάδο»

Δ.Καλαματιανός: «Απαιτούνται άμεσα μέτρα στήριξης των εργαζομένων και των επιχειρήσεων στον τουριστικό κλάδο»

Πύργος: Λαϊκές αγορές με μέτρα προφύλαξης και προστασίας και μόνο για τρόφιμα

Πύργος: Λαϊκές αγορές με μέτρα προφύλαξης και προστασίας και μόνο για τρόφιμα

Ηλεία Οικονομία

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

iliaoikonomia.gr

  • Όροι χρήσης
  • Διαφημιστείτε
  • Η Ταυτοτητά Μας

Follow Us

  • Αρχική
  • Τοπικά
    • Φορολογικά
    • Επιχειρήσεις
  • Οικονομία
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας προσφέρει την καλύτερη εμπειρία περιήγησης.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα cookies που χρησιμοποιούμε ή να τα απενεργοποιήσετε στις ρυθμίσεις.

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Απαραίτητα Cookies

Τα απαραίτητα cookies πρέπει να είναι ενεργοποιημένα ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορούμε να αποθηκεύουμε τις προτιμήσεις σας για τις ρυθμίσεις των cookies.

Εάν απενεργοποιήσετε αυτό το cookie, δεν θα μπορούμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο θα πρέπει να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε ξανά τα cookie.

Cookies Τρίτων

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Google Analytics για τη συλλογή ανώνυμων πληροφοριών, όπως ο αριθμός των επισκεπτών στον ιστότοπο και οι πιο δημοφιλείς σελίδες.

Η διατήρηση αυτού του cookie μας βοηθά να βελτιώσουμε τον ιστότοπό μας.

Πιο αναλυτικά τα cookies που χρησιμοποιούνται είναι τα εξής:

CookieΔιάρκειαΧρήση
_ga2 ΈτηΑναγνώριση χρηστών
_gid24 ΏρεςΑναγνώριση χρηστών
_gat1 ΛεπτόΡύθμιση ρυθμού αιτήματος

Ενεργοποιήστε πρώτα τα απαραίτητα cookie για να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας!