Ακολουθήστε μας:
Σάββατο, 23 Ιανουαρίου, 2021
No Result
View All Result
  • Επικοινωνία
Ηλεία Οικονομία
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result
Ηλεία Οικονομία
No Result
View All Result
Home Υγεία

Οστεοαρθρίτιδα: Τι πρέπει να κάνετε για να την προλάβετε

22 Απριλίου 2017
Οστεοαρθρίτιδα: Τι πρέπει να κάνετε για να την προλάβετε
ShareTweetPin

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μία χρόνια πάθηση κατά την οποία καταστρέφεται ο αρθρικός χόνδρος και άλλα στοιχεία μιας άρθρωσης.

Πλήττει κυρίως τις ορθώσεις των δαχτύλων και τα σημεία που δέχονται ισχυρές πιέσεις, όπως το γόνατο και το ισχίο, μπορεί όμως να εμφανιστεί και στους καρπούς, τους αγκώνες, τους ώμους και άλλες αρθρώσεις του σώματος.

Τα ακριβή αίτια της νόσου δεν είναι γνωστά, στην εκδήλωσή της όμως εμπλέκονται αρκετοί παράγοντες, όπως η κληρονομικότητα, η παχυσαρκία, τραυματισμοί και η καταπόνηση συγκεκριμένων αρθρώσεων λόγω της εργασίας.

Βλάβες οστεοαρθρίτιδας μπορεί να υπάρχουν και στην ηλικία 20-30, αλλά να είναι ασυμπτωματικές.

Η πάθηση γίνεται κλινικά εμφανής κυρίως κατά τη μέση ηλικία και πριν από την ηλικία των 55. Πλήττει εξίσου και τα δύο φύλα, αλλά μετά τα 55 προσβάλλει περισσότερο τις γυναίκες.

Συμπτώματα

– Οξύς πόνος στις αρθρώσεις, ιδιαίτερα ύστερα από σωματική καταπόνηση ή έπειτα από ένα διάστημα αδράνειας.

– Περιορισμός των κινήσεων.

– Διογκώσεις των οστών των αρθρώσεων των δαχτύλων.

– Πρόκληση θλάσεων από απλές κινήσεις.

– Πόνοι στη μέση, στους αγκώνες, στα γόνατα, στον αυχένα, ενώ πιθανή είναι και η ανάπτυξη φλεγμονών.

bigstock 123339605

Πρόληψη

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να αποδειχθούν σημαντικές:

Χάσιμο βάρους: Η διατήρηση του ιδανικού βάρος προφυλάσσει τις αρθρώσεις, κυρίως των γονάτων, των ισχίων και της σπονδυλικής στήλης που υποστηρίζουν το βάρος του ατόμου.

Άσκηση: Προτιμήστε ασκήσεις που δεν επιβαρύνουν τις αρθρώσεις, όπως το κολύμπι και το περπάτημα σε ομαλές επιφάνειες. Αποφύγετε την υπερβολική καταπόνηση του σώματος που προκαλεί η εντατική άσκηση με πολλά βάρη, καθώς και το τρέξιμο ή την αεροβική άσκηση.

Οιστρογόνα: Μελέτες έχουν δείξει ότι η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης σε μετεμμηνοπαυσικές γυναίκες, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας στις αρθρώσεις των γονάτων.

Διατροφή: Η βιταμίνη C, που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, συμβάλλει στην προστασία των αρθρώσεων. Επίσης, η βιταμίνη D και το ασβέστιο έχουν μεγάλη σημασία για τη διατήρηση γερών και υγιών οστών. Είναι προτιμότερο πάντως, οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία να λαμβάνονται μέσω της ισορροπημένης διατροφής με λαχανικά, φρούτα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

via

ShareTweetPin
Προηγούμενο Άρθρο

Οι εφημερίες σε Πύργο – Αμαλιάδα – Νομός Ηλείας (21/04)

Επόμενο Άρθρο

Κατάσχονται περιουσίες για δόλιες πτωχεύσεις και κακοπληρωτές

Σχετικά Άρθρα

Σούπερ μάρκετ: Δεκάδες θέσεις εργασίας σε Lidl, ΑΒ Βασιλόπουλο, Μy Market
Εργασία

Σούπερ μάρκετ: Δεκάδες θέσεις εργασίας σε Lidl, ΑΒ Βασιλόπουλο, Μy Market

23 Ιανουαρίου 2021
Σχολεία: Τι ισχύει από 1η Φεβρουαρίου -Μέτρα, μεταφορά διαγωνισμάτων στο Β’ τετράμηνο, ειδική πλατφόρμα
Εκπαίδευση

Σχολεία: Τι ισχύει από 1η Φεβρουαρίου -Μέτρα, μεταφορά διαγωνισμάτων στο Β’ τετράμηνο, ειδική πλατφόρμα

23 Ιανουαρίου 2021
Ανοιχτά αύριο σούπερ μάρκετ και καταστήματα – Το ωράριο λειτουργίας
Ελλάδα

Ανοιχτά αύριο σούπερ μάρκετ και καταστήματα – Το ωράριο λειτουργίας

23 Ιανουαρίου 2021
ΠΥΡΓΟΣ: “Έφυγε από την ζωή” ο έμπορος Πάνος Χήνος
Τοπικά

ΠΥΡΓΟΣ: “Έφυγε από την ζωή” ο έμπορος Πάνος Χήνος

23 Ιανουαρίου 2021
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τελευταία Νέα

Ανοιχτά αύριο σούπερ μάρκετ και καταστήματα – Το ωράριο λειτουργίας
Ελλάδα

Ανοιχτά αύριο σούπερ μάρκετ και καταστήματα – Το ωράριο λειτουργίας

23 Ιανουαρίου 2021
ΠΥΡΓΟΣ: “Έφυγε από την ζωή” ο έμπορος Πάνος Χήνος
Τοπικά

ΠΥΡΓΟΣ: “Έφυγε από την ζωή” ο έμπορος Πάνος Χήνος

23 Ιανουαρίου 2021
Τα «έσπασαν» οι δικηγόροι με την κυβέρνηση για το επίδομα των 400 ευρώ
Οικονομία

Τα «έσπασαν» οι δικηγόροι με την κυβέρνηση για το επίδομα των 400 ευρώ

23 Ιανουαρίου 2021
Oι Rolling Stones θα κυκλοφορήσουν μπάρες σοκολάτας -Τι θα βρει κάποιος στην μπουτίκ τους στο Λονδίνο
Life Style

Oι Rolling Stones θα κυκλοφορήσουν μπάρες σοκολάτας -Τι θα βρει κάποιος στην μπουτίκ τους στο Λονδίνο

22 Ιανουαρίου 2021
Επόμενο Άρθρο
Κατάσχονται περιουσίες για δόλιες πτωχεύσεις και κακοπληρωτές

Κατάσχονται περιουσίες για δόλιες πτωχεύσεις και κακοπληρωτές

Η Γαλλία μίλησε: Μακρόν πρώτος 23,8%, Λεπέν 21,4%

Η Γαλλία μίλησε: Μακρόν πρώτος 23,8%, Λεπέν 21,4%

Εκλογές Γαλλία LIVE – Τα πρώτα επίσημα αποτελέσματα: Λε Πεν 24,38%, Μακρόν 22,19% – Σοβαρά επεισόδια στο Παρίσι

Εκλογές Γαλλία LIVE - Τα πρώτα επίσημα αποτελέσματα: Λε Πεν 24,38%, Μακρόν 22,19% - Σοβαρά επεισόδια στο Παρίσι

Ηλεία Οικονομία

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

iliaoikonomia.gr

  • Όροι χρήσης
  • Διαφημιστείτε
  • Η Ταυτοτητά Μας

Follow Us

  • Αρχική
  • Τοπικά
    • Φορολογικά
    • Επιχειρήσεις
  • Οικονομία
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

Να μην ξαναεμφανιστεί.

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας προσφέρει την καλύτερη εμπειρία περιήγησης.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα cookies που χρησιμοποιούμε ή να τα απενεργοποιήσετε στις ρυθμίσεις.

Ηλεία Οικονομία
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Απαραίτητα Cookies

Τα απαραίτητα cookies πρέπει να είναι ενεργοποιημένα ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορούμε να αποθηκεύουμε τις προτιμήσεις σας για τις ρυθμίσεις των cookies.

Εάν απενεργοποιήσετε αυτό το cookie, δεν θα μπορούμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο θα πρέπει να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε ξανά τα cookie.

Cookies Τρίτων

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Google Analytics για τη συλλογή ανώνυμων πληροφοριών, όπως ο αριθμός των επισκεπτών στον ιστότοπο και οι πιο δημοφιλείς σελίδες.

Η διατήρηση αυτού του cookie μας βοηθά να βελτιώσουμε τον ιστότοπό μας.

Πιο αναλυτικά τα cookies που χρησιμοποιούνται είναι τα εξής:

Cookie Διάρκεια Χρήση
_ga 2 Έτη Αναγνώριση χρηστών
_gid 24 Ώρες Αναγνώριση χρηστών
_gat 1 Λεπτό Ρύθμιση ρυθμού αιτήματος

Ενεργοποιήστε πρώτα τα απαραίτητα cookie για να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας!