Ακολουθήστε μας:
Πέμπτη, 8 Ιουνίου, 2023
No Result
View All Result
  • Επικοινωνία
Ηλεία Οικονομία
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result
Ηλεία Οικονομία
No Result
View All Result

Β.Παπαχριστοπούλου: “Η διατροφή αποτελεί έναν πάρα πολύ σημαντικό παράγοντα όσον αφορά στην αντιμετώπιση του κορονοϊού”

21 Μαρτίου 2020
Β.Παπαχριστοπούλου: “Η διατροφή αποτελεί έναν πάρα πολύ σημαντικό παράγοντα όσον αφορά στην αντιμετώπιση του κορονοϊού”

Η διατροφή αποτελεί έναν πάρα πολύ σημαντικό παράγοντα όσον αφορά στην αντιμετώπιση του ιού, για την οποία λίγα πράγματα έχουν λεχθεί»,

Αυτό που πρέπει να κάνουμε, αρχικά είναι να αυξήσουμε την κατανάλωση των φρούτων στη διατροφή μας. Τα φρούτα περιέχουν βιταμίνη C, περιέχουν πάρα πολλά αντιοξειδωτικά, άρα λοιπόν τουλάχιστον 2-3 φρούτα ή 1-2 χυμούς φρέσκους χυμούς φρούτων πρέπει να καταναλώνουμε την ημέρα. Τα φρούτα «θα πρέπει να καταναλώνονται αμέσως», δηλαδή όταν καθαρίσουμε ένα φρούτο ή στύψουμε ένα χυμό θα πρέπει να τα καταναλώσουμε αμέσως, προκειμένου να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά στο μέγιστο.

Επίσης, «μία επίσης πολύ σημαντική κατηγορία τροφών είναι τα λαχανικά, τα οποία θα πρέπει να υπάρξουν στη διατροφή μας για τον ίδιο περίπου λόγο που θα πρέπει να προσθέσουμε και τα φρούτα» . Συστήνεται , συγκεκριμένα, «τουλάχιστον μία σαλάτα σε καθημερινή βάση» ενώ πρέπει να τονίσουμε πως τα λαχανικά καλό είναι να τα τρώμε σε όσο γίνεται πιο «ωμή μορφή».

Σε σχέση με το κυρίως γεύμα, σημαντικό είναι να αυξήσουμε την κατανάλωση ψαριών, «ιδίως δε των λιπαρών ψαριών όπως είναι ο μπακαλιάρος, η σαρδέλα και ο σολομός, τα οποία περιέχουν τα Ω-3 λιπαρά τα οποία θωρακίζουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα». Πρέπει επίσης να αυξήσουμε την κατανάλωση οσπρίων, τα οποία επίσης περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, ενώ πρέπει το κυρίως γεύμα μας να συνοδεύεται από μία σαλάτα.

Επιπρόσθετα  μεγάλη σημασία έχει και η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού. «Θα πρέπει καθημερινά να πίνουμε άφθονο νερό» τουλάχιστον 10 ποτήρια ημερησίως  αλλά και χυμούς, όπως προαναφέρθηκε, καθώς και «φυσικά αφεψήματα όπως το τσάϊ, το χαμομήλι».

 Αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες πρέπει να κάνουμε λόγω του κορονοϊού με στόχο αφενός να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα σε περίπτωση που νοσήσουμε  και αφετέρου μην να πάρουμε απότομα βάρος λόγω της παρατεταμένης παραμονής στο σπίτι . Προτείνεται επίσης  να μειώσουμε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και τους υδατάνθρακες επειδή το σώμα μας κάνει λιγότερες καύσεις ενώ θα πρέπει να αποφεύγουμε επεξεργασμένα τρόφιμα και φυσικά το αλκοόλ. Τέλος, αξίζει να σημειωθεί πως σε αντιδιαστολή με τα παραπάνω, τροφές πλούσιες σε ζάχαρη αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό μας, ενώ αρνητικός είναι και ο ρόλος του αλκοόλ.  Τέλος, αν και οι μετακινήσεις μας πρέπει να περιοριστούν στο σπίτι ένας σύντομος περίπατος μακριά φυσικά από πολύ κόσμο βοηθάει τον οργανισμό.

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ–ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ

ΠΑΠΑΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΥ ΒΑΣΙΛΙΚΗ

Προηγούμενο Άρθρο

Εφημερεύοντα φαρμακεία σε Πύργο και Αμαλιάδα την 19/03/2020

Επόμενο Άρθρο

Κορονοϊός (Κυριακή 23/3): 15 νεκροί – 94 νέα κρούσματα στην Ελλάδα

Σχετικά Άρθρα

Μπάσκετ – Κόροιβος: Ο Δημήτρης Λιόγας νέος τεχνικός μετά την ολοκλήρωση της συνεργασίας με τον Κ. Δελέγκο
Αθλητικά

Μπάσκετ – Κόροιβος: Ο Δημήτρης Λιόγας νέος τεχνικός μετά την ολοκλήρωση της συνεργασίας με τον Κ. Δελέγκο

7 Ιουνίου 2023
Παγωτίνια μπανάνας με σοκολάτα έτοιμα σε 15 λεπτά
Life Style

Παγωτίνια μπανάνας με σοκολάτα έτοιμα σε 15 λεπτά

7 Ιουνίου 2023
Δημοτικό Συμβούλιο Πύργου: Συνεδριάζει την Παρασκευή 9/6 – Τα θέματα
Πολιτική

Δημοτικό Συμβούλιο Πύργου: Συνεδριάζει την Παρασκευή 9/6 – Τα θέματα

7 Ιουνίου 2023
Στο δικαστήριο πάει ο πρίγκιπας Χάρι εφημερίδες-Υπέκλεπταν συνομιλίες του
Life Style

Στο δικαστήριο πάει ο πρίγκιπας Χάρι εφημερίδες-Υπέκλεπταν συνομιλίες του

7 Ιουνίου 2023
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τελευταία Νέα

Δημοτικό Συμβούλιο Πύργου: Συνεδριάζει την Παρασκευή 9/6 – Τα θέματα
Πολιτική

Δημοτικό Συμβούλιο Πύργου: Συνεδριάζει την Παρασκευή 9/6 – Τα θέματα

7 Ιουνίου 2023
Στο δικαστήριο πάει ο πρίγκιπας Χάρι εφημερίδες-Υπέκλεπταν συνομιλίες του
Life Style

Στο δικαστήριο πάει ο πρίγκιπας Χάρι εφημερίδες-Υπέκλεπταν συνομιλίες του

7 Ιουνίου 2023
Εγκεφαλικό επεισόδιο: Οι τέσσερις κινήσεις που σώζουν ζωές
Υγεία

Εγκεφαλικό επεισόδιο: Οι τέσσερις κινήσεις που σώζουν ζωές

7 Ιουνίου 2023
Σοβαρό τροχαίο για τη μετεωρολόγο Χριστίνα Σούζη στη Λεωφόρο Κηφισίας
Life Style, Ελλάδα

Σοβαρό τροχαίο για τη μετεωρολόγο Χριστίνα Σούζη στη Λεωφόρο Κηφισίας

7 Ιουνίου 2023
Επόμενο Άρθρο
Κορονοϊός (Κυριακή 23/3): 15 νεκροί – 94 νέα κρούσματα στην Ελλάδα

Κορονοϊός (Κυριακή 23/3): 15 νεκροί – 94 νέα κρούσματα στην Ελλάδα

Απαγόρευση κυκλοφορίας: Πώς θα εφαρμοστεί το έκτακτο μέτρο – Ποιοι θα μπορούν να κυκλοφορούν

Απαγόρευση κυκλοφορίας: Πώς θα εφαρμοστεί το έκτακτο μέτρο - Ποιοι θα μπορούν να κυκλοφορούν

Κορωνοϊός: Η Γερμανία ζητά παραγωγή ιατρικού εξοπλισμού από τις αυτοκινητοβιομηχανίες

Κορωνοϊός: Η Γερμανία ζητά παραγωγή ιατρικού εξοπλισμού από τις αυτοκινητοβιομηχανίες

Ηλεία Οικονομία

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

iliaoikonomia.gr

  • Όροι χρήσης
  • Διαφημιστείτε
  • Η Ταυτοτητά Μας

Follow Us

  • Αρχική
  • Τοπικά
    • Φορολογικά
    • Επιχειρήσεις
  • Οικονομία
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας προσφέρει την καλύτερη εμπειρία περιήγησης.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα cookies που χρησιμοποιούμε ή να τα απενεργοποιήσετε στις ρυθμίσεις.

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Απαραίτητα Cookies

Τα απαραίτητα cookies πρέπει να είναι ενεργοποιημένα ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορούμε να αποθηκεύουμε τις προτιμήσεις σας για τις ρυθμίσεις των cookies.

Εάν απενεργοποιήσετε αυτό το cookie, δεν θα μπορούμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο θα πρέπει να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε ξανά τα cookie.

Cookies Τρίτων

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Google Analytics για τη συλλογή ανώνυμων πληροφοριών, όπως ο αριθμός των επισκεπτών στον ιστότοπο και οι πιο δημοφιλείς σελίδες.

Η διατήρηση αυτού του cookie μας βοηθά να βελτιώσουμε τον ιστότοπό μας.

Πιο αναλυτικά τα cookies που χρησιμοποιούνται είναι τα εξής:

CookieΔιάρκειαΧρήση
_ga2 ΈτηΑναγνώριση χρηστών
_gid24 ΏρεςΑναγνώριση χρηστών
_gat1 ΛεπτόΡύθμιση ρυθμού αιτήματος

Ενεργοποιήστε πρώτα τα απαραίτητα cookie για να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας!