Ακολουθήστε μας:
Παρασκευή, 18 Ιουλίου, 2025
No Result
View All Result
  • Επικοινωνία
Ηλεία Οικονομία
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result
Ηλεία Οικονομία
No Result
View All Result

Πρωί ή απόγευμα; Η ιδανική ώρα άθλησης που προστατεύει από έμφραγμα και εγκεφαλικό

18 Νοεμβρίου 2022
Πρωί ή απόγευμα; Η ιδανική ώρα άθλησης που προστατεύει από έμφραγμα και εγκεφαλικό

Horizontal shot of muscular woman with skipping rope outdoors in nature. Fitness female doing skipping workout with jump rope in a park on a sunny day.

«Όταν ασκείστε, είναι προτιμότερο να το κάνετε τις πρωινές ώρες» προτρέπουν οι ερευνητές νεότερης μελέτης, που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Preventive Cardiology.  Ειδικότερα, η πρωινή γυμναστική αποδείχθηκε ότι μειώνει αποτελεσματικά τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.

«Τα ευεργετικά αποτελέσματα ήταν ιδιαίτερα έντονα στις γυναίκες, είτε ήταν βραδινοί ή πρωινοί τύποι» σημειώνει η δρ. Gali Albalak από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Leiden στην Ολλανδία.

Οι ερευνητές, χρησιμοποιώντας στοιχεία από την UK Biobank, μελέτησαν περίπου 80 χιλιάδες ενήλικες ηλικίας 42 έως 78 ετών, οι οποίοι δεν παρουσίαζαν κάποια καρδιολογική δυσλειτουργία κατά την έναρξη της μελέτης. Ο μέσος όρος ηλικίας ήταν τα 62 έτη και το 58% ήταν γυναίκες.

Όλοι οι συμμετέχοντες κατά τη διάρκεια της παρακολούθησής τους φορούσαν μια φορητή συσκευή, η οποία μετρούσε την καθημερινή τους σωματική δραστηριότητα για επτά συνεχόμενες ημέρες.

Έπειτα από έξι με οκτώ χρόνια, 2.911 συμμετέχοντες εμφάνισαν στεφανιαία νόσο και 796 υπέστησαν εγκεφαλικό επεισόδιο.

Συγκρίνοντας τις ώρες μέγιστης δραστηριότητας σε μια περίοδο 24 ωρών, η μεγαλύτερη δραστηριότητα μεταξύ 8 π.μ. και 11 π.μ. συνδέθηκε με τους χαμηλότερους κινδύνους τόσο για καρδιακή νόσο όσο και για εγκεφαλικό επεισόδιο.

Διερευνώντας περαιτέρω με μια δεύτερη ανάλυση, οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε τέσσερις ομάδες με βάση την ώρα αιχμής της σωματικής δραστηριότητας: μεσημέρι, νωρίς το πρωί (στις 8 π.μ. περίπου), αργά το πρωί (στις 10 π.μ. περίπου) και βράδυ (περίπου στις 7 μ.μ.).

Οι κατηγορίες επιλέχθηκαν σύμφωνα με τους χρόνους αιχμής της δραστηριότητας των συμμετεχόντων της μελέτης και δεν ήταν προκαθορισμένες πριν από την έναρξη της έρευνας. Οι συσχετίσεις μεταξύ της ώρας αιχμής της δραστηριότητας και του περιστατικού καρδιαγγειακής νόσου αναλύθηκαν χρησιμοποιώντας τις μεσημεριανές ώρες ως ομάδα αναφοράς.

Συνολικά, οι συμμετέχοντες που γυμνάζονταν νωρίς το πρωί ή λίγο πιο αργά το πρωί είχαν 11% και 16% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου  αντίστοιχα, σε σύγκριση με την ομάδα αναφοράς. Επιπλέον, όσοι ήταν πιο δραστήριοι αργά το πρωί είχαν 17% μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου σε σύγκριση με την ομάδα αναφοράς.

Τα ευρήματα ήταν συναφή ανεξάρτητα από τη συνολική ποσότητα της άσκησης και από το αν οι συμμετέχοντες περιέγραφαν τον εαυτό τους ως πρωινό ή βραδινό τύπο.

Όταν μάλιστα οι ερευνητές εστίασαν στη σύγκριση ανάμεσα στα δύο φύλα, διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που ήταν πιο δραστήριες νωρίς το πρωί ή αργά το πρωί είχαν 22% και 24% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, αντίστοιχα, σε σύγκριση με την ομάδα αναφοράς. Επιπλέον, όσες ήταν πιο δραστήριες αργά το πρωί είχαν 35% μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου σε σύγκριση με την ομάδα αναφοράς.

Ωστόσο, όπως επισημαίνει η δρ. Albalak, «πρόκειται για μια μελέτη παρατήρησης και επομένως δεν μπορούμε να εξηγήσουμε γιατί οι συσχετίσεις ήταν πιο έντονες στις γυναίκες. Τα ευρήματά μας προσθέτουν στα στοιχεία σχετικά με τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας για την υγεία, υποδεικνύοντας ότι η πρωινή γυμναστική, και ιδιαίτερα αργά το πρωί, μπορεί να είναι η πιο ευεργετική. Είναι πολύ νωρίς, όμως, για επίσημες συμβουλές σχετικά με την ιδανική ώρα άσκησης, καθώς πρόκειται για ένα αρκετά νέο πεδίο έρευνας». 

 

 

 

www.ygeiamou.gr

Προηγούμενο Άρθρο

Kλοπή χιλιάδων λιρών που ήταν κρυμμένες σε βαρέλι

Επόμενο Άρθρο

Συνταγή για παραδοσιακό μπουγιουρντί -Γίνεται πανεύκολα

Σχετικά Άρθρα

ΕΟΔΥ: Τι πρέπει να κάνουμε εάν μας τσιμπήσει μια αράχνη «μαύρη χήρα»
Υγεία

ΕΟΔΥ: Τι πρέπει να κάνουμε εάν μας τσιμπήσει μια αράχνη «μαύρη χήρα»

17 Ιουλίου 2025
Να στείλω το παιδί μου να μάθει πολεμικές τέχνες; Ο παιδίατρος απαντά
Υγεία

Να στείλω το παιδί μου να μάθει πολεμικές τέχνες; Ο παιδίατρος απαντά

16 Ιουλίου 2025
Κύηση: Το σύνδρομο που αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών και αποβολής
Υγεία

Κύηση: Το σύνδρομο που αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών και αποβολής

15 Ιουλίου 2025
Σημαντικές ελλείψεις σε τουλάχιστον 100 υποθέσεις στην «αμαρτωλή» ιατροδικαστική υπηρεσία Πατρών – Φακέλους από το 2020 πήρε το κλιμάκιο στον αιφνιδιαστικό έλεγχο
Τοπικά

Σημαντικές ελλείψεις σε τουλάχιστον 100 υποθέσεις στην «αμαρτωλή» ιατροδικαστική υπηρεσία Πατρών – Φακέλους από το 2020 πήρε το κλιμάκιο στον αιφνιδιαστικό έλεγχο

15 Ιουλίου 2025
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τελευταία Νέα

Οι τιμές στα ακτοπλοϊκά εισιτήρια ανεβαίνουν και οι υπουργοί … κοιτάνε! – Ερώτηση 30 βουλευτών
Ελλάδα

Οι τιμές στα ακτοπλοϊκά εισιτήρια ανεβαίνουν και οι υπουργοί … κοιτάνε! – Ερώτηση 30 βουλευτών

18 Ιουλίου 2025
Το ανέκδοτο της ημέρας : Ο ήρωας
Life Style

Το ανέκδοτο της ημέρας

18 Ιουλίου 2025
21/7 Νικολόπουλος, Λέκκας & Ασλανίδου στο Θέατρο Φλόκα
Τοπικά, Πολιτισμός

21/7 Νικολόπουλος, Λέκκας & Ασλανίδου στο Θέατρο Φλόκα

18 Ιουλίου 2025
Λεχαινά: Ξεκίνησε η μελέτη χαρτογράφησης του δικτύου ύδρευσης-Θα γίνει και επέκταση
Τοπικά

Λεχαινά: Ξεκίνησε η μελέτη χαρτογράφησης του δικτύου ύδρευσης-Θα γίνει και επέκταση

18 Ιουλίου 2025
Επόμενο Άρθρο
Συνταγή για παραδοσιακό μπουγιουρντί -Γίνεται πανεύκολα

Συνταγή για παραδοσιακό μπουγιουρντί -Γίνεται πανεύκολα

Γιάννης Παπαδημητρίου: Σεβασμός στους νόμους ή παράσταση εντυπώσεων;

Γιάννης Παπαδημητρίου: Σεβασμός στους νόμους ή παράσταση εντυπώσεων;

ΓΣΕΒΕΕ: Πρωτοφανές κριτήριο αποκλείει περισσότερες από 7 στις 10 ΜμΕ από τις ενισχύσεις για ψηφιακό μετασχηματισμό

ΓΣΕΒΕΕ: Πρωτοφανές κριτήριο αποκλείει περισσότερες από 7 στις 10 ΜμΕ από τις ενισχύσεις για ψηφιακό μετασχηματισμό

Ηλεία Οικονομία

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

iliaoikonomia.gr

  • Όροι χρήσης
  • Διαφημιστείτε
  • Η Ταυτοτητά Μας

Follow Us

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας προσφέρει την καλύτερη εμπειρία περιήγησης.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα cookies που χρησιμοποιούμε ή να τα απενεργοποιήσετε στις .

  • Αρχική
  • Τοπικά
    • Φορολογικά
    • Επιχειρήσεις
  • Οικονομία
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Απαραίτητα Cookies

Τα απαραίτητα cookies πρέπει να είναι ενεργοποιημένα ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορούμε να αποθηκεύουμε τις προτιμήσεις σας για τις ρυθμίσεις των cookies.

Εάν απενεργοποιήσετε αυτό το cookie, δεν θα μπορούμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο θα πρέπει να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε ξανά τα cookie.

Cookies Τρίτων

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Google Analytics για τη συλλογή ανώνυμων πληροφοριών, όπως ο αριθμός των επισκεπτών στον ιστότοπο και οι πιο δημοφιλείς σελίδες.

Η διατήρηση αυτού του cookie μας βοηθά να βελτιώσουμε τον ιστότοπό μας.

Πιο αναλυτικά τα cookies που χρησιμοποιούνται είναι τα εξής:

CookieΔιάρκειαΧρήση
_ga2 ΈτηΑναγνώριση χρηστών
_gid24 ΏρεςΑναγνώριση χρηστών
_gat1 ΛεπτόΡύθμιση ρυθμού αιτήματος

Ενεργοποιήστε πρώτα τα απαραίτητα cookie για να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας!