Ακολουθήστε μας:
Τρίτη, 5 Δεκεμβρίου, 2023
No Result
View All Result
  • Επικοινωνία
Ηλεία Οικονομία
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result
Ηλεία Οικονομία
No Result
View All Result

Κολύμπι: Γιατί είναι καλό για την υγεία της καρδιάς

24 Αυγούστου 2017
Κολύμπι: Γιατί είναι καλό για την υγεία της καρδιάς

Κάθε μορφή ήπιας άσκησης είναι ευεργετική για την υγεία της καρδιάς. Το κολύμπι όμως υπερτερεί έναντι άλλων μορφών σωματικής δραστηριότητας.

Αποτελεί ιδανική άσκηση για όλους τους μύες του σώματος, βελτιώνει την αντοχή και την καρδιαγγειακή λειτουργία.

Το συγκριτικό του πλεονέκτημα έναντι άλλων μορφών άσκησης, όπως το περπάτημα, είναι ότι συμβάλλει στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης ασκώντας λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις και τους μύες.

Το κοινό στοιχείο με το βάδισμα, που αποτελεί επίσης ιδανική άσκηση για την υγεία της καρδιάς είναι ότι μπορείτε να το κάνετε καθ’ όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού και δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό.

Το κολύμπι όμως έχει ένα ακόμη πλεονέκτημα: Επειδή γίνεται στο νερό και δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους, είναι ιδανική άσκηση και για όσους έχουν περιττά κιλά.

«To κολύμπι στη θάλασσα -όχι με τη μορφή προπόνησης, αλλά σαν μια συνεχής σωματική κίνηση, καίει περίπου τις ίδιες θερμίδες με το ζωηρό βάδισμα» λέει η δρ I-Min Lee, καθηγήτρια στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ που μελετά το ρόλο της σωματικής δραστηριότητας στην πρόληψη ασθενειών. Ένα βασικό πλεονέκτημα στο κολύμπι είναι πως η άνωση του νερού δεν επιβαρύνει καθόλου τις αρθρώσεις.

swimming

Άλλα οφέλη

Κάθε κίνηση μέσα στο νερό συναντά αυξημένη αντίσταση, με αποτέλεσμα να γυμνάζεστε πιο έντονα αλλά με μικρότερη πιθανότητα τραυματισμού. Επιπλέον, οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορεί να δρουν χαλαρωτικά, όπως ο διαλογισμός. Έτσι ανακουφίζεστε από το άγχος, που αποτελεί έναν ακόμη παράγοντα καρδιαγγειακού κινδύνου. Τέλος, το κολύμπι είναι μια δραστηριότητα που μπορείτε να κάνετε σε όλη σας τη ζωή.

Μειονέκτημα

Το μοναδικό ίσως μειονέκτημα της κολύμβησης είναι πως δεν συμβάλλει στην τόνωση των οστών, αφού δεν σηκώνετε βάρος, ούτε καν του σώματός σας. Γι’ αυτό αν αποφασίσετε πως το κολύμπι θα είναι η αγαπημένη σας άσκηση, καλό είναι να κάνετε κάποιες συμπληρωματικές ασκήσεις.

Εκμεταλλευτείτε λοιπόν το καλοκαίρι και τις διακοπές στη θάλασσα για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και να ωφελήσετε την υγεία της καρδιά σας.

www.onmed.gr

Προηγούμενο Άρθρο

Μαύροι κύκλοι τέλος: Τέσσερις φυσικές λύσεις από το ψυγείο σου για να τους εξαφανίσεις

Επόμενο Άρθρο

Α1 Ηλείας: Επιθετική ενίσχυση με Ντάνιελ Έλιοτ η Θύελλα Πύργου

Σχετικά Άρθρα

Σαλαμίνα: Συνελήφθη ο ύποπτος για τη δολοφονία της 43χρονης
Ελλάδα

Σαλαμίνα: Συνελήφθη ο ύποπτος για τη δολοφονία της 43χρονης

5 Δεκεμβρίου 2023
«Μπλόκο» σε ορκωμοσίες Δημάρχων, Δημοτικών και Κοινοτικών Συμβούλων λόγω… οφειλών άνω των 300 ευρώ, στον Δήμο, την ΔΕΥΑ, των ΝΠΔΔ, των Κοινωφελών Επιχειρήσεων και ΝΠΙΔ του Δήμου
Τοπικά, Πολιτική

«Μπλόκο» σε ορκωμοσίες Δημάρχων, Δημοτικών και Κοινοτικών Συμβούλων λόγω… οφειλών άνω των 300 ευρώ, στον Δήμο, την ΔΕΥΑ, των ΝΠΔΔ, των Κοινωφελών Επιχειρήσεων και ΝΠΙΔ του Δήμου

5 Δεκεμβρίου 2023
Ηλεία: Χορεύει στο ρυθμό των ρίχτερ-Αλλεπάλληλες οι δονήσεις
Νέα

Ανησυχία Λέκκα για τον σεισμό στην Τουρκία

5 Δεκεμβρίου 2023
Eορτάστηκε και φέτος η εορτή του Αγίου Σάββα μας στα Βυτιναίικα
Τοπικά, Πολιτισμός

Eορτάστηκε και φέτος η εορτή του Αγίου Σάββα μας στα Βυτιναίικα

5 Δεκεμβρίου 2023
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τελευταία Νέα

Ηλεία: Χορεύει στο ρυθμό των ρίχτερ-Αλλεπάλληλες οι δονήσεις
Νέα

Ανησυχία Λέκκα για τον σεισμό στην Τουρκία

5 Δεκεμβρίου 2023
Eορτάστηκε και φέτος η εορτή του Αγίου Σάββα μας στα Βυτιναίικα
Τοπικά, Πολιτισμός

Eορτάστηκε και φέτος η εορτή του Αγίου Σάββα μας στα Βυτιναίικα

5 Δεκεμβρίου 2023
Γάμος ομόφυλων ζευγαριών: Η Ελλάδα θα πάει μπροστά ή θα γυρίσει πίσω;-Τι ισχύει στην Ευρώπη
Νέα

Γάμος ομόφυλων ζευγαριών: Η Ελλάδα θα πάει μπροστά ή θα γυρίσει πίσω;-Τι ισχύει στην Ευρώπη

5 Δεκεμβρίου 2023
Τέμπη: Συγκίνηση στο ΑΠΘ – Έδωσαν πτυχίο στις αδικοχαμένες φοιτήτριες
Νέα

Τέμπη: Συγκίνηση στο ΑΠΘ – Έδωσαν πτυχίο στις αδικοχαμένες φοιτήτριες

5 Δεκεμβρίου 2023
Επόμενο Άρθρο
Α1 Ηλείας: Επιθετική ενίσχυση με Ντάνιελ Έλιοτ η Θύελλα Πύργου

Α1 Ηλείας: Επιθετική ενίσχυση με Ντάνιελ Έλιοτ η Θύελλα Πύργου

Γιατί ήχησαν οι σειρήνες το πρωί της Παρασκευής; Τι συμβαίνει

Γιατί ήχησαν οι σειρήνες το πρωί της Παρασκευής; Τι συμβαίνει

Πανηλειακός: “Κρυμμένη και λακωνική” τοποθέτηση για το σκηνικό της ντροπής! – Ανακοίνωση της Παναχαϊκής

Πανηλειακός: “Κρυμμένη και λακωνική” τοποθέτηση για το σκηνικό της ντροπής! - Ανακοίνωση της Παναχαϊκής

Ηλεία Οικονομία

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

iliaoikonomia.gr

  • Όροι χρήσης
  • Διαφημιστείτε
  • Η Ταυτοτητά Μας

Follow Us

  • Αρχική
  • Τοπικά
    • Φορολογικά
    • Επιχειρήσεις
  • Οικονομία
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας προσφέρει την καλύτερη εμπειρία περιήγησης.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα cookies που χρησιμοποιούμε ή να τα απενεργοποιήσετε στις .

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Απαραίτητα Cookies

Τα απαραίτητα cookies πρέπει να είναι ενεργοποιημένα ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορούμε να αποθηκεύουμε τις προτιμήσεις σας για τις ρυθμίσεις των cookies.

Εάν απενεργοποιήσετε αυτό το cookie, δεν θα μπορούμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο θα πρέπει να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε ξανά τα cookie.

Cookies Τρίτων

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Google Analytics για τη συλλογή ανώνυμων πληροφοριών, όπως ο αριθμός των επισκεπτών στον ιστότοπο και οι πιο δημοφιλείς σελίδες.

Η διατήρηση αυτού του cookie μας βοηθά να βελτιώσουμε τον ιστότοπό μας.

Πιο αναλυτικά τα cookies που χρησιμοποιούνται είναι τα εξής:

CookieΔιάρκειαΧρήση
_ga2 ΈτηΑναγνώριση χρηστών
_gid24 ΏρεςΑναγνώριση χρηστών
_gat1 ΛεπτόΡύθμιση ρυθμού αιτήματος

Ενεργοποιήστε πρώτα τα απαραίτητα cookie για να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας!