Ακολουθήστε μας:
Κυριακή, 22 Ιουνίου, 2025
No Result
View All Result
  • Επικοινωνία
Ηλεία Οικονομία
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
  • Αρχική
  • Τοπικά
  • Οικονομία
    • Επιχειρήσεις
    • Φορολογικά
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result
Ηλεία Οικονομία
No Result
View All Result

Τριχόπτωση: Τέσσερα τρόφιμα που βοηθούν να μην «τα χάσετε»

11 Σεπτεμβρίου 2023
Τριχόπτωση: Τέσσερα τρόφιμα που βοηθούν να μην «τα χάσετε»

Η διυδροτεστοστερόνη (DHT), αποτελεί ένα ανδρογόνο που έχει συνδεθεί άμεσα με την τριχόπτωση. Παράγεται από την τεστοστερόνη με τη βοήθεια του ενζύμου 5α-ρεδουκτάση (5α-αναγωγάση) σε ποσοστό περίπου 5%.

Η παρεμπόδιση της δράσης αυτού του ενζύμου μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην αντιμετώπιση του προβλήματος μειώνοντας την παραγωγή της διυδροτεστοστερόνης. Σε αυτό μπορούν να συμβάλουν τρόφιμα που αποδεικνύονται σημαντικοί σύμμαχοι στη μάχη κατά της τριχόπτωσης.

1. Πράσινο τσάι

Η  επιγαλλοκατεχίνη (EGCG) του πράσινου τσαγιού, μια κατεχίνη που ανήκει στην ομάδα των φλαβονοειδών– και η οποία έχει συσχετιστεί με την απώλεια βάρους, την καλύτερη υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, προφυλάσσει αποδεδειγμένα και τους θύλακες των τριχών από τη δράση του ανδρογόνου DHT.

Έρευνα, με αρκετούς εντούτοις περιορισμούς, έδειξε ότι εφαρμογή ενός εκχυλίσματος με την κατεχίνη στο τριχωτό της κεφαλής τριών ανδρών επί τέσσερις μέρες, μείωσε την τριχόπτωση εμποδίζοντας τον θάνατο των κυττάρων που ρυθμίζουν την τριχοφυΐα από την ορμόνη DHT.

2. Κρεμμύδια

Τα κρεμμύδια όπως και άλλα τρόφιμα πλούσια σε κερσετίνη, ένα άλλο φλαβονοειδές με σημαντική αντιοξειδωτική δράση, έχει αποδειχθεί σε προκλινικές μελέτες ότι αναστέλλει την παραγωγή της ορμόνης DHT εμποδίζοντας τη δράση του ενζύμου 5α-ρεδουκτάσης και μειώνοντας το οξειδωτικό στρες.

Πειράματα σε αρουραίους έδειξαν πως σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή για τη θεραπεία της τριχόπτωσης, η κερσετίνη φάνηκε να μειώνει την παραγωγή της ορμόνης DHT. Ωστόσο, περαιτέρω έρευνα κρίνεται απαραίτητη για να προσδιοριστεί η επίδραση του φλαβονοειδούς στους ανθρώπους.

Τέλος, άλλα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε κερσετίνη είναι τα σπαράγγια, το σπανάκι, το λάχανο, τα μήλα και τα μούρα.

3. Κουρκουμάς

Ο κουρκουμάς αποτελεί το ανεκτίμητο χρυσάφι που βρίσκεται σε κάθε σχεδόν κουζίνα. Στα πολλά του οφέλη περιλαμβάνονται η παυσίπονη δράση του σε ασθενείς με αρθρίτιδα, η βελτίωση στα επίπεδα χοληστερόλης καθώς και η γρηγορότερη ανάκαμψη από τη σωματική άσκηση.

Η κουρκουμίνη, η σημαντικότερη ένωση που περιέχεται στον κουρκουμά και βασική υπεύθυνη για τις ευεργετικές του δράσεις, μπορεί, σύμφωνα με μελέτες, να μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης DHT αναστέλλοντας τη δράση του ενζύμου 5α-ρεδουκτάσης.

4. Κολοκυθόσπορος 

Ο γνωστός σε όλους πασατέμπος ή κολοκυθόσπορος με την υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά, φαίνεται πως μπορεί να ενισχύσει την τριχοφυΐα στους άνδρες.

Μελέτη 24 εβδομάδων σε 76 άνδρες με τριχόπτωση, διαπίστωσε πως οι συμμετέχοντες που λάμβαναν συμπλήρωμα 400 mg ελαίου κολοκυθόσπορου ημερησίως σημείωσαν υψηλότερη τριχοφυΐα από την ομάδα που έλαβε ψευδοφάρμακο (placebo). Ωστόσο, δεν παρατηρήθηκε διαφορά στο πάχος των τριχών στις δύο ομάδες.

Όπως και τα προηγούμενα ωφέλιμα συστατικά, το έλαιο του κολοκυθόσπορου έδειξε να έχει κατασταλτική επίδραση στο ένζυμο 5α-ρεδουκτάσης και συνακόλουθα μειωμένη παραγωγή της ορμόνης DHT. Ωστόσο, το συμπλήρωμα που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη περιείχε επιπλέον δραστικά συστατικά τα οποία πιθανώς επηρέασαν τα αποτελέσματα και ως εκ τούτου περαιτέρω έρευνες κρίνονται απαραίτητες.

Προηγούμενο Άρθρο

Πνίγηκε στο Πήλιο ο ¨Νώε¨ που είχε φτιάξει βάρκα στα δέντρα

Επόμενο Άρθρο

Παντρεύτηκαν Stan – Βέρα Σωτηροπούλου: Το άλμπουμ του γάμου τους

Σχετικά Άρθρα

Καλοκαίρι & Αντηλιακό: Πλήρης Οδηγός προστασίας
Υγεία

Καλοκαίρι & Αντηλιακό: Πλήρης Οδηγός προστασίας

20 Ιουνίου 2025
Αντιμυλλέριος ορμόνη: Ο δείκτης γονιμότητας για τις γυναίκες
Υγεία

Αντιμυλλέριος ορμόνη: Ο δείκτης γονιμότητας για τις γυναίκες

18 Ιουνίου 2025
Θυρεοειδής: Πόσο τον «πληγώνει» ο κορωνοϊός ένα χρόνο μετά τη λοίμωξη
Υγεία

Κορωνοϊός: Νέα παραλλαγή αυξάνει τα κρούσματα στην Ευρώπη

16 Ιουνίου 2025
Eλλάδα-Σοκ: Πρωταθλήτρια η χώρα σε θανάτους λόγω κακού συστήματος υγείας
Υγεία

Προσωπικός Γιατρός: Προθεσμία εγγραφής μέχρι 30 Ιουνίου και τι ισχύει από 1η Ιουλίου

16 Ιουνίου 2025
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τελευταία Νέα

Βασίλης Παπαδόπουλος: «Να μην εξαιρεθεί ο Νομός Ηλείας από το Μέτρο 23 του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης»
Ελλάδα

Βασίλης Παπαδόπουλος: «Να μην εξαιρεθεί ο Νομός Ηλείας από το Μέτρο 23 του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης»

21 Ιουνίου 2025
Το ανέκδοτο της ημέρας : Ο ήρωας
Life Style

Το ανέκδοτο της ημέρας

21 Ιουνίου 2025
Προχωρούν οι εργασίες στο γήπεδο ποδοσφαίρου του Λάλα
Τοπικά

Προχωρούν οι εργασίες στο γήπεδο ποδοσφαίρου του Λάλα

21 Ιουνίου 2025
Κ. Μητσοτάκης: Πλάνο για δυο επισκέψεις του πρωθυπουργού στην Ηλεία το προσεχές διάστημα
Πολιτική

Κ. Μητσοτάκης: Πλάνο για δυο επισκέψεις του πρωθυπουργού στην Ηλεία το προσεχές διάστημα

21 Ιουνίου 2025
Επόμενο Άρθρο
Παντρεύτηκαν Stan – Βέρα Σωτηροπούλου: Το άλμπουμ του γάμου τους

Παντρεύτηκαν Stan – Βέρα Σωτηροπούλου: Το άλμπουμ του γάμου τους

Σχολικό κολατσιό: 20 υγιεινές συνταγές που θα λατρέψουν τα παιδιά

Σχολικό κολατσιό: 20 υγιεινές συνταγές που θα λατρέψουν τα παιδιά

Σούπερ μάρκετ: Τι αναμένεται να ακριβύνει μετά τις καταστροφές-Αυξήσεις μέχρι 54% θα σαρώσουν την οικονομία

Σούπερ μάρκετ: Τι αναμένεται να ακριβύνει μετά τις καταστροφές-Αυξήσεις μέχρι 54% θα σαρώσουν την οικονομία

Ηλεία Οικονομία

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

iliaoikonomia.gr

  • Όροι χρήσης
  • Διαφημιστείτε
  • Η Ταυτοτητά Μας

Follow Us

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να σας προσφέρει την καλύτερη εμπειρία περιήγησης.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα cookies που χρησιμοποιούμε ή να τα απενεργοποιήσετε στις .

  • Αρχική
  • Τοπικά
    • Φορολογικά
    • Επιχειρήσεις
  • Οικονομία
  • Αθλητικά
  • Εργασία
  • Κόσμος
  • Life Style
  • Ελλάδα
  • Περισσότερα
    • Πολιτισμός
    • Εκπαίδευση
    • Αρθρογραφία
    • Πολιτική
    • Επενδύσεις
    • Υγεία
    • Εκλογές 2015
No Result
View All Result

© 2020 IliaOikonomia.gr / Developed by EnterID

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων.

Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πιο λεπτομερείς πληροφορίες και να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας πριν συναινέσετε ή να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.

Απαραίτητα Cookies

Τα απαραίτητα cookies πρέπει να είναι ενεργοποιημένα ανά πάσα στιγμή, ώστε να μπορούμε να αποθηκεύουμε τις προτιμήσεις σας για τις ρυθμίσεις των cookies.

Εάν απενεργοποιήσετε αυτό το cookie, δεν θα μπορούμε να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε φορά που επισκέπτεστε αυτόν τον ιστότοπο θα πρέπει να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε ξανά τα cookie.

Cookies Τρίτων

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Google Analytics για τη συλλογή ανώνυμων πληροφοριών, όπως ο αριθμός των επισκεπτών στον ιστότοπο και οι πιο δημοφιλείς σελίδες.

Η διατήρηση αυτού του cookie μας βοηθά να βελτιώσουμε τον ιστότοπό μας.

Πιο αναλυτικά τα cookies που χρησιμοποιούνται είναι τα εξής:

CookieΔιάρκειαΧρήση
_ga2 ΈτηΑναγνώριση χρηστών
_gid24 ΏρεςΑναγνώριση χρηστών
_gat1 ΛεπτόΡύθμιση ρυθμού αιτήματος

Ενεργοποιήστε πρώτα τα απαραίτητα cookie για να αποθηκεύσουμε τις προτιμήσεις σας!